福岡県久留米市で、無添加日用品、スキンケア商品、オーガニックコットン、アロマ商品、各種ギフトなどを販売。さとう式リンパケアの施術、認定講座を開催しています。

血めぐりアップの食べ物選びで大切なキーワードになるのが「温性」。

聞きなれないかもしれませんが、中国では古くから食べ物を「食性」といって、
性質ごとに「熱・温・平・涼・寒」というカテゴリに分けていました。

では、食べ物を食性ごとに分けた例をご紹介しましょう。

熱・温＝カラダを温める食べ物
例：もち米、ソラマメ、玉ネギ、ニンジン、ニラ、シソ、ネギ、ショウガ、ニンニク、羊肉、
鶏肉、鹿肉、アジ、サバ、イワシ、エビ、フグ、タイ、桃、ザクロ、クルミ、栗、黒砂糖、
紅茶、山椒、シナモン、唐辛子

涼・寒＝カラダを冷やす食べ物
例：ソバ、小麦、豆腐、タケノコ、トマト、ナス、ホウレン草、きゅうり、レタス、
馬肉、牛乳、カニ、カキ、シジミ、バナナ、マンゴー、梨、柿、スイカ、白砂糖、緑茶

平＝その中間とされる食べ物
米、ゴマ、トウモロコシ、里芋、ジャガイモ、サツマイモ、大豆、小豆、落花生、
エンドウ豆、白菜、キャベツ、きのこ類、牛肉、豚肉、卵、イカ、ドジョウ、蛤、コイ、ブドウ、ハチミツ

血めぐりアップのために、積極的に食べたいのが「温性」の食べ物。
シソやネギといった、薬味になる野菜の多くは「温性」ですが、
中でもおすすめなのがショウガです。
ショウガは、血管を健康に保つほか、胃液の分泌を促し、
腸を整えたり肝臓の動きを保護したりと、
さまざまな効果があるといわれています。
皮ごとすりおろしたショウガ汁を、おひたしやみそ汁に加えると、
あますことなく食べることができます。

生野菜や果物はカラダを冷やすのでなるべく控えたいもの。
同じ食材でも生のまま食べるよりは、煮たり焼いたり、また天日に干したりと熱を加えたほうが、
カラダを温める効果が出てくるようです。

「食」は血めぐりアップだけではなく、健康を保つ意味でも大切な要素。
だからこそ、しっかりと選びながら食べ物を取り入れていきましょう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　ごごのひだまり　ひとみママ

*** 福岡県久留米市の　国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
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　　　　「雑貨＆カフェ　ごごのひだまり」
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今年のハゼの木は葉もたくさん残っていて、近年で1番良い状態だそうです。
道の駅久留米近くの、ハゼ並木はとくに有名で多くの方が来られます。

この近くには、カフェ・雑貨屋さん・ギャラリー・レストラン・緑花やさんなど
可愛らしい店がたくさんあります。

ハゼ並木見学に行かれた時は、小店散策も楽しまれて下さい。


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１１月２２日は「いい夫婦の日」といって
結婚式や入籍日にされる方も多いのでは？
実は我が家もその一組です

スピード婚（できっちゃったではありませんが、年齢的に）私たちは
たまたま式場が11月２３日しかあいてなかったので
前日の入籍となったのです
嬉しい事に１１／２２「いい夫婦の日」に入籍、
１１／２３「いい夫妻の日」に式を挙げる事ができました

その後、いい夫婦（夫妻）なのか、は...？？？

「結婚記念日」はみんなどんな一日を過ごされているのかな~
いつも何か買う時は、つい子どもの物をみてしまいますが、
たまには二人だけのものを考えるのもいいかも

夫婦円満にいくために「いい夫婦の日」
何か１つ、旦那様（奥様）のために考えてみませんか~

いつもよりお酒のおつまみバージョンアップでも
マッサージでも、あったか部屋着でもでも...
さりげな~く

よい一日を

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今日は、気温15度といきなり寒くなりました。
街では、クリスマスの飾りやイルミネーションもお目見えして、
気温も景色も冬に入った感じです。

寒さ対策は、どうされていますか？
何を着ようかとか、風呂上り湯ざめをしないようにとか、
体を温める為に何を食べようとかとか飲もうかとか色々考えますよね。

雑誌なんかを見ると生姜が良く紹介されています。
生姜好きなので、生姜の色々な活用法を試して、
自分に合ったものを見つけたいと思います。

お気に入りが見つかったらご紹介しますね。


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第5回　くるめ　子ども・子育てフォーラムが開催されます。

11月14日（日）　１０：００～１５：３０
えーるぴあ久留米

～子どものえがおのためにできること～をテーマにみんなで話そう！～ワークショップや
子どもの食育推進コーナー・子育て情報・相談コーナー、他にも楽し催しがあります。

第2回の時に、子育てに優しい施設部門で表彰して頂いて以来、毎年遊びに行っています。

レシピ集などをもらえるのも楽しみの一つです。

 

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