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小さい頃からアレルギー体質とつきあいながら、今は二児の子育てと旦那のメタボに悪戦苦闘中!「与えられた条件の中でどれだけ楽しめるか」をモットーにシンプルな快適生活を日々発見していきます♪

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ひとみ店長の店長日記 2011年4月アーカイブ

睡眠不足は、お腹の脂肪を増やします

睡眠不足だと太るって、本当?

美肌のために睡眠が大切なことはよく知られていますが、
ダイエットのためにも質の良い睡眠をとる必要があります。


海外での研究によると、肥満度は7~8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50%アップし、
4時間以下の睡眠ではなんと73%も上昇してしまいます。  

日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています。
約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と肥満のなりやすさを調べたところ、
睡眠時間が5時間以上の人に比べて、5時間未満の人は肥満になりやすいことが分かりました。

睡眠時間が短いと肥満になりやすいワケ

どうして睡眠時間が短いと、肥満になりやすいのでしょうか?
それは、「レプチン」と「グレリン」というホルモンのバランスが崩れてしまうからです。
レプチンは脂肪細胞が分泌する、食欲を抑えてくれるホルモンです。
一方、グレリンは胃で作られるホルモンで、食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、
空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。
睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて、
レプチンが16%少なく、グレリンが15%も増えています。
つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまっています。

さらにグレリンが多いと、高脂肪食や高カロリー食を好むようになります。
睡眠不足のときに、ケーキやこってりしたラーメンが欲しくなるのはこのためです。

睡眠不足はダイエットの大敵ですが、十分に眠れば体重コントロールもうまくいきます。
睡眠時間を削る実験が終了した後に、2日間続けて10時間睡眠をとると、
食欲に関するホルモンが正常値に戻りました。
空腹感と食欲の強さを表す数値も、約25%減らすことができています。

このように睡眠不足だと食欲が増し、食事の量や食事を取る機会が増えることで、
身体に余分な脂肪を溜め込んでしまうのです。

 

ごごのひだまり ひとみママ

***
福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです
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雑貨&カフェ 
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com
 「ごごのひだまり」休日ブログ →http://gogonohidamari.blog95.fc2.com


新商品のご案内

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150g×4個入り ¥840(税込)

お買い得です!!









201104281419000.jpgその他、コズグロベビーソープアロマ関連商品、オーガニックコットン製品など新入荷しています。



ゴールデンウィークは暦通りお休みさせて頂きますconfident

充実した連休をお過ごしくださいhappy01heart04



   
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ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークは暦通り、4月29日、5月1日・3日・4日・5日を
お休みさせて頂きます。

よろしくお願いいたします。

 

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取材を受けました。

福岡の子どもと家族を応援する情報誌
「子づれ DE CHA・CHA・CHA]の来月号掲載分で、
取材を受けました。

編集が済んでないので、どのように載るか分かりませんが楽しみです。
また報告します。

ドリームスFMを聴いて下さった方から、さっそく問合わせの電話を頂きました。
ご来店お待ちしております。

 

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ドリームスFM 76.5 「ほとめきラジオ」にでます

明日のドリームスエフエム 
12:00~15:00までの番組「ほとめきラジオ」
おじゃまさせていただくことになりましたhappy01

たぶん14:10~14:20の10分ぐらいですが
六角堂サテライトスタジオパーソナリティーのshine國分恵さんshine
「女子力UP」heart04についてのトークです。

お時間のあるかたは、私のドキドキ初生出演をきいてくださいcoldsweats01

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酸素系漂白剤

酸素系漂白剤が品薄になっています。
買いだめするほどではないと思うのですが、
普段からお使いで、そろそろ買っておこうかなと
お思いの方は、早めのご購入をお勧めします。

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さげもん

母が作った節句のさげもんが、お客様に好評で、
「めずらしいですね」とか「かわいいですね」とか、よくお声をかけて頂きます。

2011042216280000.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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子供用日焼け止め

最近、「子供用日焼け止めありませんか?」と言うお問合わせが増えています。

このようなお問合わせの時、日焼け防止として、
私のお気に入り「オーガニック セサミオイル」を紹介しています。
なんと紫外線対策にも一躍かってくれるのです!

なぜ日焼け防止になるかと言うと、

15℃の低温圧搾の生搾りをしているので、酸化していないと言う事。

さらに15℃の低温生搾りをすることで、熱に弱いトコトリフェノールや
トコフェノールなどの肌を紫外線から守る成分を、そのまま壊さず包み込んでいて、
酵素やビタミンが豊富に入っているという事

紫外線B波をカットしてくれる事

メラニン色素などの色素沈着を防ぐと言う事

「日焼け止めにオイル???」と思われますが、
ぜひ、お試しください(^-^)
多くの方にお使い頂き好評です。

スキンケア効果は過去のブログでご確認ください。

 

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ベビーマッサージ&美肌ランチ 追加日 開催しました。

昨日は久留米まち旅博覧会のプログラム
「ベビーマッサージ&美肌ランチ」の追加日を開催いたしました。

5ヶ月から11ヶ月までのベビーちゃんとママさん方に参加していただきました。
赤ちゃんの笑顔ってほんと癒されますね~confidentheart02
IMG_3852_convert_20110418174625.jpgオイルを使うベビーマッサージ
みなさん、初めてとのことでしたが
子供さんに笑顔でやさしく語りかけながら
上手にマッサージを行われていました。
終始ニコニコしている赤ちゃんもいましたhappy01

「まち旅」でのベビーマッサージは
毎日気負わなくできるように
本当に簡単で覚えやすい工程を組んでいますchick

ぜひ、日々のスキンシップ、スキンケア
お役立て頂けたらと思います。

その後はママのお楽しみ「博多水炊き 山祇屋」にてランチタイムですhappy01

IMG_3858_convert_20110418174657.jpgマッサージ後の授乳で
心も体も満腹の赤ちゃんたちは眠ってしまう子が多いですconfident

離乳食を始められているお子様には
ランチメニューの中の
お味噌汁のお豆腐や
水炊きの中のつみれ
前菜プレートの卵焼きや
ひじきの煮つけなどをママと一緒に
食べる子もいましたdelicious

お料理は板前さんがちゃんとお出しを取ったものや
お鍋も、鶏肉や鶏ガラを8時間以上も煮込んだスープを使います。
冷えるとゼリーみたいにぷるんぷるんになるほど
コラーゲンたっぷりです。

これから初節句や初誕生のお祝いを控えてらっしゃるママさん方は
カウンターBarのあるお部屋や完全個室の畳のお部屋を
チェックされておられましたlovely
お祝い事やご法事などでも人数にあわせて貸し切りのお部屋にでき
お料理も特別にお子様ランチやご予算に応じて準備させていただきます。
ぜひ、ご利用くださいhappy01

~ランチ会場~
博多水炊き 山祇屋(やまつみや)
久留米市篠原町4番地
0942-33-8511

11:30~14:30
17:30~23:00
不定休

IMG_3860_convert_20110418161133.jpg
←ママ孝行のぐっすりさんhappy01







 

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リバティ生地でくるみボタンのヘアゴム 作ってみました!

ピアノ教室のママさんから「娘さんに」と
ねこちゃんと音符のかわいいくるみボタンのヘアゴムを頂きましたnote

娘はすっごく気に入って、他の髪飾りと別に収納していますlovely
とっても大事にしていますheart02

そんな姿を見ているとまたまた私の「作りたい病」がむくむくと...happy02

そんなこんなでベビー用の小さいゴムとキッズ用の中ぐらいのゴムを作成。
201104161606001.jpg 201104161642000.jpg





















ゴムを頂いたママさんのお気に入りshineリバティー生地shineで作って
娘さんたちにプレゼントさせていただきましたhappy01

どうせならいっぱい作っちゃおう!ということで
店頭にも仲間入りしましたconfident

50円~120円(税込)です

わんちゃん用dogに購入してくださった方もheart01
実家にいたヨークシャテリアも、よく「ちょんまげ」してましたconfidentheart04

よかったらちょっとしたプレゼント、手土産にご活用くださいませhappy01


「リバティ」とは...
ロンドンのリバティ百貨店の創始者であるサー・アーサー・リバティ氏が、1862年のロンドン国際見本市で日本館の出品に心ひかれ、東洋の輸入品を扱う店を始めたのがはじまりです。


liberty_photo.jpgその後、ウィリアムモリスをはじめ、多くの芸術家と共に数々の生活美術工芸品を世に送り出しました。
 その一つがリバティプリントタナローンです。 それはまさしく、英国の最も華やかで豊かな時代、ビクトリア時代とその後のアールヌーヴォーの美術運動の真っ只中でした。

 アーサー・リバティ氏の布に対するこだわりが、一世紀以上たった今でも世界中のデザイナーたちのインスピレーションの源となっています。
 すべてのプリントに名前が付けられ、きめ細やかな色と色との重なりあいが作り出す陰影の美しさ、絹の質感など、どうぞ、観て楽しんで頂けたらと思います。

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春のまち旅博覧会「ベビーマッサージ&美肌ランチ」実施レポート

コンベンションセンターからお手伝いに来て頂いた、
ひとみさんにベビーマッサージ&美肌ランチ実施レポート
オフィシャルブログで紹介頂いています。↑

是非ご覧ください!

 

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ワンコインセミナー リップクリーム作り

4月20日(水)にワンコインセミナーを開催します。

内容:アロマオイルを使ってのリップクリーム作り
時間:①13時~ ②14時~ ③15時~
料金:500円
定員: 10名  各時間4名まで
(器材の関係で10名様まで)
お申込み:0942-48-4321 ごごのひだまりまで

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体内被曝

取引先のチェリノブイリ支援で現地に何度も行かれた
経験がある業者さんからの手紙の一部分を紹介します。

『チェリノブイリで、医者や研究者から聞いた話の中で
忘れられない事は、放射能を出来るだけ体内に取り込まない事が
重要だと言う事でした。

レントゲンなどの「外部被曝」よりも空気や水や食べ物から
体内に取り込む「内部被曝」の方がより大きな問題になりますので、
子供さんがおられる皆さんは、できるだけ子供さんの体内に
放射能を取りこまないようにお気を付け下さい。
(細胞分裂が活発な胎児や乳幼児がより大きな被害を受ける)
チェリノブイリの子供たちを苦しめたのが内部被曝でした。』

ニュースなどで数値を言われてもちんぷんかんぷんです。
過去の被害や事故から詳しいデーターがあるはずです。
風評被害を防ぐためにも、海外のデーターなども使って
「大丈夫と思われる」とかあいまいな言葉を使うのではなく、
はっきり示してもらいたいです。

被災地の酒蔵の方が「復興の為に被災地の商品を買って下さい」と
言っていました。
「成人はこの量なら大丈夫」とはっきり言われれば食べるし飲みます。

でも、子どもには食べさせません。
それは、子供の将来に対し、少しの不安要素も与えたくないと言う
父親の率直な気持ちです。

 

 

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久留米まち旅博覧会「ベビーマッサージ&美肌ランチ」開催しました!

今日は久留米まち旅博覧会のプログラムの一つ、
「ベビ-マッサージ&美肌ランチ」ごごのひだまりにて開催いたしました
happy01
3カ月から11カ月の子供さんとママさんがたに来ていただきました。
月齢順に輪になっていただいたので
ママ同士、赤ちゃん同士の交流もたくさんできましたchick


IMG_3843_convert_20110411142924.jpgまずは赤ちゃんにパッチテストを行いながらママさん方には国産100%のたんぽぽコーヒーを飲んで頂きますcafe
その間、ベビーマッサージの大切さや使用するオーガニックセサミオイルの説明を行いました。
そして実際にベビーマッサージにはいります。
初めてのママさんがほとんどでしたがとってもスムーズに行われて、子供さんもリラックスしている様子。
ママと赤ちゃんがリラックスして素敵なスキンシップの時間が取れる事が一番大事ではないかと思いますconfidentheart02

マッサージ後におむつ替えや授乳の時間を取りますが
終わられた方から今日はママさん方にプチハンドマッサージ
させて頂きました。

IMG_3848_convert_20110411142958.jpgママさんお1人お1人とお話できて私も楽しかったですhappy01
授乳中の肩こりや急いで食べるご飯、
これでいいのかこうなのかと迷いながら一生懸命育児をしていくこと...なんだか懐かしかったですconfidentheart04

本当に赤ちゃんの笑顔っていいですね~
たくさん元気をもらいましたhappy02



マッサージのあとはママたちのお楽しみ「美肌ランチ」heart01
お隣の博多水炊きの店「山祇屋」へ移動。

マッサージ後なのでぐっすりの赤ちゃんも。
「久々にランチしました~」
「ゆっくりあたたかい食事をとれるなんて!!」
などなど、ママたちにも喜んでいただいたようですhappy01

IMG_3851_convert_20110411143025.jpg本日のメニューは
野菜サラダ
前菜6種盛り
茶碗蒸し
水炊きスープ
水炊き小鍋
ミニ天ぷら盛り
ご飯
お味噌汁
お漬物
ゆずシャーベット
ハーブティー トゥルシー

でした。

今日久留米観光コンベンションからお手伝いにきていただきましたひとみさん。
さすが先輩ママです、ママさん方がお食事中も赤ちゃんを次々に預かって頂き
私も大助かりでした。
今日は参加の赤ちゃんにも「ひとみちゃん」がいらしたので
3人ひとみちゃんで盛り上がりましたhappy01
ひとみさん、ありがとうございましたheart01

             ごごのひだまり ひとみママ

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新入荷・再入荷の商品

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新入荷

オーガニックコットン

やさしいまくらカバー 30×54cm

¥2100

 

 

 

 

 

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新入荷

オーガニックコットン

ヘアバンド  23×8cm

¥735

 

 

 

 

 

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新入荷

オーガニックコットン

5本指ソックス ローファー 22~24cm

¥1155

 

 

 

 

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再入荷

オーガニックコットン

アームカバー 58cm

¥2940

去年人気だったロングタイプのアームカバー
オーガニックコットンは、通気性も良く
紫外線遮断の効果があります。

 

 

 

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いただいています。
小さな お子様から大人まで男女を問わずお使いいただける
安心安全なシャンプーです。

 

ごごのひだまり ひとみママ

*** 福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです ***              
    「
雑貨&カフェ 
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com
 「ごごのひだまり」休日ブログ →http://gogonohidamari.blog95.fc2.com


「海をまもるキッチン&ベジブラシ」

入荷しました。

「海をまもるキッチン&ベジブラシ」

pro_c_brush_k_pp.jpg

【手仕上げ一級品】(本体価格¥850)¥892

 

野菜洗いやキッチンまわりのお掃除に
  
土つき野菜の泥落としや薄皮剥ぎに最適。
ザルやすり鉢なども洗剤なしでキレイになります。
シンクまわりの掃除にも。耐熱温度100℃、煮沸消毒もできます。

 
 消しゴムをヒントに生まれたブラシ
 
ゴム加工したブラシは、水だけで汚れをずらし吸着します!
けれど最大の特徴はゴム加工によってもたらされたコシの強さ。
毛先が拡がりにくいから隅まで洗いやすくて、丈夫で長持ち。
だから洗剤もゴミも減らせます。

 

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バラのカップケーキ作り

「ごごのひだまり」でシュガークラフト講座を開いている
上野ゆみさんが、石橋文化センターで、バラのカップケーキ作りを
開催します。

カップケーキにバラの花等のデコレーションを2個作成します。
小さなお子様から大人の方まで楽しめます。

日時:5月14日・15日 各日4回
定員:1回5名程度
料金:1000円
場所:文化センター内楽水亭
お申し込みは当日現地受け付けになっています。

お問合わせ:0942-33-2271


 

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入園式

今日は、子どもたちの入園式でした。
天気も良く、園の桜の木も満開で、春爛漫です。

今週は、甥っ子の中学の入学式、高校の入学式があり、
お祝い続きです。

心機一転、新生活を楽しんでもらいたいです。

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セサミオイルQ&A  Q5

Q5 赤くなったのですが、大丈夫でしょうか。

オイルには発汗作用があり毒素を排出する効果があるといわれています。
毛穴が詰まっていたり、合成界面活性剤や薬品が残っている場合、赤くなることがあります。
その後肌の状態が戻れば、赤みもひくので2、3日様子をみてください。
戻らない場合は、肌に合わない可能性がありますので使用をやめてください。

セサミオイルメーカーCTC LANKAホームページより

 

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セサミオイルQ&A  Q4

Q4  ノンケミカル石けんて何ですか?

CTCの石鹸は、完全にノンケミカルなシンプル純石鹸です。
普通、石鹸の裏表示を見ると成分に、『全成分 石鹸素地』と書かれたものが多くありますが、
これではどんな油脂やケミカル成分を使っているかが不明です。
CTCでは使用している成分をすべて明らかにし、
『全成分:純石鹸素地(セサミオイル、ココナッツオイル、水、苛性ソーダ)』という表示をしています。

 

セサミオイルメーカーCTC LANKAホームページより

 

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