国産たんぽぽコーヒー、セサミオイル、オーガニックコットンなどのご紹介。福岡県久留米市でカフェもやってます。

睡眠不足だと太るって、本当？

美肌のために睡眠が大切なことはよく知られていますが、
ダイエットのためにも質の良い睡眠をとる必要があります。

海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。　　

日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています。
約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と肥満のなりやすさを調べたところ、
睡眠時間が5時間以上の人に比べて、5時間未満の人は肥満になりやすいことが分かりました。

睡眠時間が短いと肥満になりやすいワケ

どうして睡眠時間が短いと、肥満になりやすいのでしょうか？
それは、「レプチン」と「グレリン」というホルモンのバランスが崩れてしまうからです。
レプチンは脂肪細胞が分泌する、食欲を抑えてくれるホルモンです。
一方、グレリンは胃で作られるホルモンで、食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、
空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。
睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて、
レプチンが16％少なく、グレリンが15％も増えています。
つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまっています。

さらにグレリンが多いと、高脂肪食や高カロリー食を好むようになります。
睡眠不足のときに、ケーキやこってりしたラーメンが欲しくなるのはこのためです。

睡眠不足はダイエットの大敵ですが、十分に眠れば体重コントロールもうまくいきます。
睡眠時間を削る実験が終了した後に、2日間続けて10時間睡眠をとると、
食欲に関するホルモンが正常値に戻りました。
空腹感と食欲の強さを表す数値も、約25％減らすことができています。

このように睡眠不足だと食欲が増し、食事の量や食事を取る機会が増えることで、
身体に余分な脂肪を溜め込んでしまうのです。

 

ごごのひだまり　ひとみママ

*** 福岡県久留米市の　国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
　無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです ***
　　　　　 　　　　　　　
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新商品のご案内

衛生的で長持ちするとＴＶで紹介され人気のキッチンスポンジ、泡立ち、水切れ、耐久力抜群です。
グリーンとピンクがあります。

￥157（税込）










消しゴムをヒントに生まれた、キッチン＆ベジブラシ。野菜の泥落としや薄皮剥ぎに最適、ザルやすり鉢なども洗剤なしにきれいになります。シンク周りの掃除にも使いやすいです。　

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子供あひるで細かいところのお掃除も楽ちん！

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お買い得です！！

その他、コズグロベビーソープ、アロマ関連商品、オーガニックコットン製品など新入荷しています。

ゴールデンウィークは暦通りお休みさせて頂きます

充実した連休をお過ごしください

　　　
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ゴールデンウィークは暦通り、4月29日、5月1日・3日・4日・5日を
お休みさせて頂きます。

よろしくお願いいたします。

 

ごごのひだまり　ひとみママ

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福岡の子どもと家族を応援する情報誌
「子づれ　ＤＥ　ＣＨＡ・CHA・CHA]の来月号掲載分で、
取材を受けました。

編集が済んでないので、どのように載るか分かりませんが楽しみです。
また報告します。

ドリームスＦＭを聴いて下さった方から、さっそく問合わせの電話を頂きました。
ご来店お待ちしております。

 

ごごのひだまり　ひとみママ

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明日のドリームスエフエム　
１２：００～１５：００までの番組「ほとめきラジオ」に
おじゃまさせていただくことになりました

たぶん１４：１０～１４：２０の１０分ぐらいですが
六角堂サテライトスタジオでパーソナリティーの國分恵さんと
「女子力ＵＰ」についてのトークです。

お時間のあるかたは、私のドキドキ初生出演をきいてください

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酸素系漂白剤が品薄になっています。
買いだめするほどではないと思うのですが、
普段からお使いで、そろそろ買っておこうかなと
お思いの方は、早めのご購入をお勧めします。

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母が作った節句のさげもんが、お客様に好評で、
「めずらしいですね」とか「かわいいですね」とか、よくお声をかけて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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最近、「子供用日焼け止めありませんか？」と言うお問合わせが増えています。

このようなお問合わせの時、日焼け防止として、
私のお気に入り「オーガニック　セサミオイル」を紹介しています。
なんと紫外線対策にも一躍かってくれるのです！

なぜ日焼け防止になるかと言うと、

１５℃の低温圧搾の生搾りをしているので、酸化していないと言う事。

さらに１５℃の低温生搾りをすることで、熱に弱いトコトリフェノールや
トコフェノールなどの肌を紫外線から守る成分を、そのまま壊さず包み込んでいて、
酵素やビタミンが豊富に入っているという事

紫外線Ｂ波をカットしてくれる事

メラニン色素などの色素沈着を防ぐと言う事

「日焼け止めにオイル？？？」と思われますが、
ぜひ、お試しください（＾－＾）
多くの方にお使い頂き好評です。

スキンケア効果は過去のブログでご確認ください。

 

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昨日は久留米まち旅博覧会のプログラム
「ベビーマッサージ＆美肌ランチ」の追加日を開催いたしました。

５ヶ月から１１ヶ月までのベビーちゃんとママさん方に参加していただきました。
赤ちゃんの笑顔ってほんと癒されますね~
オイルを使うベビーマッサージは
みなさん、初めてとのことでしたが
子供さんに笑顔でやさしく語りかけながら
上手にマッサージを行われていました。
終始ニコニコしている赤ちゃんもいました

「まち旅」でのベビーマッサージは
毎日気負わなくできるように
本当に簡単で覚えやすい工程を組んでいます

ぜひ、日々のスキンシップ、スキンケアに
お役立て頂けたらと思います。

その後はママのお楽しみ「博多水炊き　山祇屋」にてランチタイムです

マッサージ後の授乳で
心も体も満腹の赤ちゃんたちは眠ってしまう子が多いです

離乳食を始められているお子様には
ランチメニューの中の
お味噌汁のお豆腐や
水炊きの中のつみれ
前菜プレートの卵焼きや
ひじきの煮つけなどをママと一緒に
食べる子もいました

お料理は板前さんがちゃんとお出しを取ったものや
お鍋も、鶏肉や鶏ガラを８時間以上も煮込んだスープを使います。
冷えるとゼリーみたいにぷるんぷるんになるほど
コラーゲンたっぷりです。

これから初節句や初誕生のお祝いを控えてらっしゃるママさん方は
カウンターＢａｒのあるお部屋や完全個室の畳のお部屋を
チェックされておられました
お祝い事やご法事などでも人数にあわせて貸し切りのお部屋にでき
お料理も特別にお子様ランチやご予算に応じて準備させていただきます。
ぜひ、ご利用ください

~ランチ会場~
博多水炊き　山祇屋（やまつみや）
久留米市篠原町４番地
０９４２－３３－８５１１

１１：３０~１４：３０
１７：３０~２３：００
不定休


←ママ孝行のぐっすりさん







 

                                         ごごのひだまり　ひとみママ

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ピアノ教室のママさんから「娘さんに」と
ねこちゃんと音符のかわいいくるみボタンのヘアゴムを頂きました

娘はすっごく気に入って、他の髪飾りと別に収納しています
とっても大事にしています

そんな姿を見ているとまたまた私の「作りたい病」がむくむくと...

そんなこんなでベビー用の小さいゴムとキッズ用の中ぐらいのゴムを作成。






















ゴムを頂いたママさんのお気に入りリバティー生地で作って
娘さんたちにプレゼントさせていただきました

どうせならいっぱい作っちゃおう！ということで
店頭にも仲間入りしました

５０円～１２０円（税込）です

わんちゃん用に購入してくださった方も
実家にいたヨークシャテリアも、よく「ちょんまげ」してました

よかったらちょっとしたプレゼント、手土産にご活用くださいませ


「リバティ」とは...
ロンドンのリバティ百貨店の創始者であるサー・アーサー・リバティ氏が、1862年のロンドン国際見本市で日本館の出品に心ひかれ、東洋の輸入品を扱う店を始めたのがはじまりです。

その後、ウィリアムモリスをはじめ、多くの芸術家と共に数々の生活美術工芸品を世に送り出しました。
　その一つがリバティプリントタナローンです。 それはまさしく、英国の最も華やかで豊かな時代、ビクトリア時代とその後のアールヌーヴォーの美術運動の真っ只中でした。

　アーサー・リバティ氏の布に対するこだわりが、一世紀以上たった今でも世界中のデザイナーたちのインスピレーションの源となっています。
　すべてのプリントに名前が付けられ、きめ細やかな色と色との重なりあいが作り出す陰影の美しさ、絹の質感など、どうぞ、観て楽しんで頂けたらと思います。

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コンベンションセンターからお手伝いに来て頂いた、
ひとみさんにベビーマッサージ＆美肌ランチ実施レポートを
オフィシャルブログで紹介頂いています。↑

是非ご覧ください！

 

ごごのひだまり　ひとみママ

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4月20日（水）にワンコインセミナーを開催します。

内容：アロマオイルを使ってのリップクリーム作り
時間：①13時～　②14時～　③15時～
料金：500円
定員：　10名　　各時間4名まで
（器材の関係で10名様まで）
お申込み：０９４２－４８－４３２１　ごごのひだまりまで

ごごのひだまり　ひとみママ

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取引先のチェリノブイリ支援で現地に何度も行かれた
経験がある業者さんからの手紙の一部分を紹介します。

『チェリノブイリで、医者や研究者から聞いた話の中で
忘れられない事は、放射能を出来るだけ体内に取り込まない事が
重要だと言う事でした。

レントゲンなどの「外部被曝」よりも空気や水や食べ物から
体内に取り込む「内部被曝」の方がより大きな問題になりますので、
子供さんがおられる皆さんは、できるだけ子供さんの体内に
放射能を取りこまないようにお気を付け下さい。
（細胞分裂が活発な胎児や乳幼児がより大きな被害を受ける）
チェリノブイリの子供たちを苦しめたのが内部被曝でした。』

ニュースなどで数値を言われてもちんぷんかんぷんです。
過去の被害や事故から詳しいデーターがあるはずです。
風評被害を防ぐためにも、海外のデーターなども使って
「大丈夫と思われる」とかあいまいな言葉を使うのではなく、
はっきり示してもらいたいです。

被災地の酒蔵の方が「復興の為に被災地の商品を買って下さい」と
言っていました。
「成人はこの量なら大丈夫」とはっきり言われれば食べるし飲みます。

でも、子どもには食べさせません。
それは、子供の将来に対し、少しの不安要素も与えたくないと言う
父親の率直な気持ちです。

 

 

ごごのひだまり　ひとみママ

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今日は久留米まち旅博覧会のプログラムの一つ、
「ベビ－マッサージ＆美肌ランチ」をごごのひだまりにて開催いたしました
。
３カ月から１１カ月の子供さんとママさんがたに来ていただきました。
月齢順に輪になっていただいたので
ママ同士、赤ちゃん同士の交流もたくさんできました


まずは赤ちゃんにパッチテストを行いながらママさん方には国産１００％のたんぽぽコーヒーを飲んで頂きます
その間、ベビーマッサージの大切さや使用するオーガニックセサミオイルの説明を行いました。
そして実際にベビーマッサージにはいります。
初めてのママさんがほとんどでしたがとってもスムーズに行われて、子供さんもリラックスしている様子。
ママと赤ちゃんがリラックスして素敵なスキンシップの時間が取れる事が一番大事ではないかと思います

マッサージ後におむつ替えや授乳の時間を取りますが
終わられた方から今日はママさん方にプチハンドマッサージを
させて頂きました。

ママさんお１人お１人とお話できて私も楽しかったです
授乳中の肩こりや急いで食べるご飯、
これでいいのかこうなのかと迷いながら一生懸命育児をしていくこと...なんだか懐かしかったです

本当に赤ちゃんの笑顔っていいですね～
たくさん元気をもらいました



マッサージのあとはママたちのお楽しみ「美肌ランチ」
お隣の博多水炊きの店「山祇屋」へ移動。

マッサージ後なのでぐっすりの赤ちゃんも。
「久々にランチしました～」
「ゆっくりあたたかい食事をとれるなんて！！」
などなど、ママたちにも喜んでいただいたようです

本日のメニューは
野菜サラダ
前菜６種盛り
茶碗蒸し
水炊きスープ
水炊き小鍋
ミニ天ぷら盛り
ご飯
お味噌汁
お漬物
ゆずシャーベット
ハーブティー　トゥルシー

でした。

今日久留米観光コンベンションからお手伝いにきていただきましたひとみさん。
さすが先輩ママです、ママさん方がお食事中も赤ちゃんを次々に預かって頂き
私も大助かりでした。
今日は参加の赤ちゃんにも「ひとみちゃん」がいらしたので
３人ひとみちゃんで盛り上がりました
ひとみさん、ありがとうございました

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新入荷

オーガニックコットン

やさしいまくらカバー　３０×５４ｃｍ

￥２１００

 

 

 

 

 

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５本指ソックス　ローファー　２２～２４cm

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アームカバー　５８cm

￥２９４０

去年人気だったロングタイプのアームカバー
オーガニックコットンは、通気性も良く
紫外線遮断の効果があります。

 

 

 

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＊お肌のトラブルでお悩みの方へ＊
オーガニックセサミオイル
　 　ごまの豊富なビタミン・ミネラル・必須脂肪酸・必須アミノ酸などの有効成分が損なわれないよう低温（１５℃以下）で時間と手間をかけて抽出したオイルです。

　有効成分が皮膚からゆっくり浸透し、新陳代謝を高め、肌を健やかな状態に導きます。もちろん、添加物や保存料は入っていません。　日焼け対策にも使えるので、
日々のお肌のお手入れに安心してお使いいただけます。もちろん新生児からＯＫ

アトピー性皮膚炎・乾燥肌の方のリピーターさんが多いです！！

 

＊森のお医者さん＊
天然成分100％シベリアモミ・エッセンシャルオイル

　 　森林浴効果をもたらす森の香りの正体は「フィトンチッド」、
この含有量が多いシべリアモミ精油は、インフルエンザウイルスを不活化　
　させるので、インフルエンザの感染対策にも使えます。その他にも消臭・　
脱臭効果や抗菌・防虫効果もあり、お部屋を森の中と同じ環境に変えます。
また、この精油に多く含まれる森の香り「αピネン」には、体内のストレスホルモンを軽減する作用があり、より良い安眠が得られます。
お部屋にいながら、森林浴効果・森林セラピー効果を体感できます。
ロシアでは、医薬品として処方され、多くの診療で活躍しています。

 

＊シャンプーでお悩みの方＊
　　　ハーティハートティートリーシャンプー　　リンス不要

肌にやさしい安全なシャンプーは髪がキシキシしたり、
泡立ちが悪かったり、使い心地に満足できないものが多い。
でも、お酢とヤシ油から作った安全性高い洗浄成分が主成分の、
ハーティハートティートリーシャンプーは、泡立ちが良くて、
リンス不要でも、洗いあがりがしっとりサラサラの満足いく使用感です。
お肌が敏感で自分にあうシャンプーがないという方や、
頭皮が荒れてフケやカユミが出やすいという方に特に満足して
いただいています。
小さな　お子様から大人まで男女を問わずお使いいただける
安心安全なシャンプーです。

 

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入荷しました。

「海をまもるキッチン&ベジブラシ」

【手仕上げ一級品】（本体価格￥850）￥892

 

野菜洗いやキッチンまわりのお掃除に
  
土つき野菜の泥落としや薄皮剥ぎに最適。
ザルやすり鉢なども洗剤なしでキレイになります｡
シンクまわりの掃除にも｡耐熱温度100℃、煮沸消毒もできます｡

 
 消しゴムをヒントに生まれたブラシ
 
ゴム加工したブラシは、水だけで汚れをずらし吸着します！
けれど最大の特徴はゴム加工によってもたらされたコシの強さ｡
毛先が拡がりにくいから隅まで洗いやすくて、丈夫で長持ち。
だから洗剤もゴミも減らせます。

 

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「ごごのひだまり」でシュガークラフト講座を開いている
上野ゆみさんが、石橋文化センターで、バラのカップケーキ作りを
開催します。

カップケーキにバラの花等のデコレーションを２個作成します。
小さなお子様から大人の方まで楽しめます。

日時：５月１４日・１５日　各日４回
定員：１回５名程度
料金：１０００円
場所：文化センター内楽水亭
お申し込みは当日現地受け付けになっています。

お問合わせ：０９４２－３３－２２７１

 

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今日は、子どもたちの入園式でした。
天気も良く、園の桜の木も満開で、春爛漫です。

今週は、甥っ子の中学の入学式、高校の入学式があり、
お祝い続きです。

心機一転、新生活を楽しんでもらいたいです。

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Ｑ５　赤くなったのですが、大丈夫でしょうか。

オイルには発汗作用があり毒素を排出する効果があるといわれています。
毛穴が詰まっていたり、合成界面活性剤や薬品が残っている場合、赤くなることがあります。
その後肌の状態が戻れば、赤みもひくので2、３日様子をみてください。
戻らない場合は、肌に合わない可能性がありますので使用をやめてください。

セサミオイルメーカーＣＴＣ　ＬＡＮＫＡホームページより

 

ごごのひだまり　ひとみママ

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Q4 　ノンケミカル石けんて何ですか？

CTCの石鹸は、完全にノンケミカルなシンプル純石鹸です。
普通、石鹸の裏表示を見ると成分に、『全成分　石鹸素地』と書かれたものが多くありますが、
これではどんな油脂やケミカル成分を使っているかが不明です。
CTCでは使用している成分をすべて明らかにし、
『全成分：純石鹸素地（セサミオイル、ココナッツオイル、水、苛性ソーダ）』という表示をしています。

 

セサミオイルメーカーＣＴＣ　ＬＡＮＫＡホームページより

 

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