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小さい頃からアレルギー体質とつきあいながら、今は二児の子育てと旦那のメタボに悪戦苦闘中!「与えられた条件の中でどれだけ楽しめるか」をモットーにシンプルな快適生活を日々発見していきます♪

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ひとみ店長の店長日記

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膝・股関節の痛み セルフケア 

今朝、テレビを見られた方も多いかと思いますが
意外なケア方法が紹介されていましたwobbly

なんと

「貧乏ゆすり」!!wobbly

昔はお行儀が悪いから...というイメージがありましたが
実は、股関節や膝の軟骨を再生するのに
とてもいいそうですhappy01

股関節の軟骨がすり減りかなり痛みがでてある方が
二ヶ月で軟骨がほぼ再生したhappy02ということで
病院やクリニックなどでもすすめられているそうです。

「ごごのひだまり」で開催しております
shineピラティス教室shineではGボールというのを使い
膝の痛み軽減・軟骨再生ストレッチをおこなっています。
やわらかいボールに膝をのせて軽く両手を膝にのせます。
そしていわゆる「貧乏ゆすり」のように
手で軽く振動をおこします。

それだけです。とっても簡単。
実家の母も今年に入り膝が痛いと
言い出したので勧めています。

ピラティス教室では股関節の痛みがある方も何人か
来られていますが、教室後は軽くなるそうですconfident


「貧乏ゆすり」、今では 「健康ゆすり」 と
言われているそうですよhappy02

血行が良くなり足の温度があがります。
むくみも軽減され、足首やふくらはぎのサイズダウンlovely

人に見えないところでこっそりやるといいかもですねwinkheart01


                ごごのひだまり ひとみママ

***
福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨店です
***
  
           
             「
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com
 「ごごのひだまり」休日ブログ →http://gogonohidamari.blog95.fc2.com




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おいしいカボチャの見分け方

「よいふくらはぎの見分け方」に引き続き
今日は

おいしいかぼちゃの見分け方eye です

そろそろ南瓜もおいしい季節になってきましたhappy01heart04
お店にもいろんな南瓜がならんでいますが
見分ける時は

緑の皮の部分に少し黄色がかった所があり
そこにブツブツ?ゴツゴツ?したところがあるかぼちゃがあります。
それは中身の糖分が外に出たものらしく
甘くて熟している証のようです。

頭のところはコルク状で、上の面は平ら、
おしりは少しひっこんでいるものが良いそうです。

プチ豆知識のお一つにwinknotes

「ごごのひだまり」ではそのまま食べられる
南瓜の種をご販売しております。
かぼちゃの種というと、時々、酸化して油臭くなっているもののあり
炒り直したりしないと食べられないものもありますが
当店のものはほとんど真空に近い状態でパックしてありますので
すごく香ばしいですhappy01
おからクッキーに続き人気のおやつでもありますhappy01


              ごごのひだまり ひとみママ

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「よいふくらはぎ」の見分け方

「ごごのひだまり」内にある秘密のお部屋?!
癒しのお部屋の方が聞こえがいいですねcoldsweats01
「リリーフルーム」からですhappy01

マッサージに来られる方がぼちぼち増えてきました。アリガトウゴザイマスheart02
練習をさせて頂いた方々も含め
何十人かの足を触らせて頂いたのですが
いろんな特徴がございますchair

不調のお悩みをお持ちの方も多いです。
足やふくらはぎにはたくさんのツボがありますが
体の症状とそのツボの感じがあうのにビックリさせられますwobbly

そんな中で今日は
「よいふくらはぎ」の見分け方をご紹介しますので
ご自分やご家族、お友達などのふくらはぎチェックを
してみてくださいclover

    よいふくらはぎ
・適度な温度で、弾力とハリがある。
・コリコリした部分がない
・押したり触ったりした時に痛みがなく
 指で押して見て、離すとすぐ元に戻る。

どうですか?私もその日の体調で
足の様子も変わりますcoldsweats01

リリーフルームでは
お好きなアロマ足湯をしていただき
むくみ・筋肉量のチェックをさせていただきます。
体の症状をお伺いし、それに合わせたマッサージの後
症状に合わせたハーブティをブレンドしてお入れします。
飲みながら、その方の症状に応じた日々のケア方法
ご案内させていただいています。


マッサージを受けただけでは、残念ながらその場限りですthink
ぜひ毎日のケアを少しずつできるように
簡単な宿題を出させて頂いていますsmile
簡単に覚えられて、毎日しても負担にならない程度です。
症状が改善したら次の宿題...と進みますhappy01


体調が悪くなる前からの体のケア
お薬に頼らなくていい体作りをみんなではじめましょうhappy01heart04

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ふくらはぎをもむと

ふくらはぎをもむと、こういう効果があると言われています。

筋肉を深部からほぐして柔軟にしてゆくことで、ふくらはぎのポンプ作用が活性化され
全身の血液循環が改善されるところに特徴があります。

静脈血を心臓にもどし、血液を円滑に促進するため、心臓の負担が軽減され
体内循環がスムーズになり血圧が安定します。

血液循環の速度・量も増えるため、全身の組織細胞に十分な酸素や栄養物を運び、
老廃物を除去し運び去る働きがあります。


病変部に多量の血液を送り治療を促進すると同時に自己治療の作用を促します。

免疫力を高めます。

各種ホルモンの筋肉・毛細血管への流入を助けます。

自律神経の調整を行う。

基礎代謝を高め、新陳代謝を促進し体温を上げます。

細胞を若返らせ、加齢を遅らせ、身体の内部から美しくなります。

脳細胞を活性化させます。

乳幼児の免疫力を高め、アトピー、ぜんそく、カゼなどを治療します。

 

ごごのひだまり ひとみママ

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循環とふくらはぎ

循環とふくらはぎのお話

人間を含めた全ての生物は、体の仲の細胞に酸素や栄養を取り込み、
二酸化炭素や老廃物を外部に排出していかなければ、生命を維持することができません。

単細胞生物なら外界から直接、必要なものと不必要なものの交換ができますが、
人間のような複雑な体の構造をもった多細胞生物の場合には、その交換はほとんど
血液循環によって行われていることになります。

血液は全身に網の目のように張り巡らされた血管内を循環し、
細胞に酸素と栄養素を供給する一方で、二酸化炭素と老廃物を回収していきます。
その循環経路は、体循環(大循環)と肺循環(小循環)の二つのルートに大別され、
このうち体循環が、一般にいう血液の流れ、すなわち心臓から送り出された血液が体を一周し、
心臓へと戻ってくるルートになります。

血管には動脈、毛細血管、静脈があります。
新鮮な酸素と栄養素をたっぷりと含んだ血液は、心臓のポンプ作用によって動脈へと押し出され、
そこから毛細血管に回って、細胞に必要な酸素と栄養素を供給していきます。
その一方で細胞から二酸化炭素と老廃物を回収し、古くなった血液は静脈を通って
心臓に戻っていくしくみになっています。

肺循環は、心臓と肺とを結ぶルートで、心臓に戻った静脈血に酸素を供給し、
新鮮な動脈血にリフレッシュさせる役割をしています。

心臓より上に送られた血液は、血流と重力で心臓にもどってきますが、
心臓より下の血液は、血流だけではもどりにくく心臓に負担をかけすぎます。

血液を心臓に返す役割をしているのが、「第二の心臓」と言われる「ふくらはぎ」です。

ふくらはぎは、心臓から最も離れたところでミルキングアクションを行っている器官です。
しかし、犬や猫などの四つ足動物には、筋肉の盛り上がったふくらはぎはありません。
すなわち、ふくらはぎとは、直立歩行をする人間だけに備えられた器官でもあるのです。

ふくらはぎに筋肉が付き太ければ良いと言う事でもありません。
おもちのような柔らかさが大切です。
芯が入っているような感じや、全体的にカチカチになっていませんか。
また、水がたまっているようにむくんでいませんか

リリーフルームでは、足裏とふくらはぎのゾーンセラピーを行っています。

ふくらはぎの機能が低下すると、心臓に負担をかけたり血流が悪くなったりします。

血流が悪くなると、体にいろんな悪影響を与えます。

当店では、マッサージ後、その方に合った日々のふくらはぎのケア方法をお伝えしています。

日々のケアで、体調が良くなれば、当店でのマッサージの必要がなくなるかもしれませんが、

お客様の未病を防ぐお手伝いが出来ればと思います。

 

 

ごごのひだまり ひとみママ

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