ひとみ店長の店長日記

する→続ける→習慣にする

Tue, 07 Feb 2012 16:45:08 +0900

友人がブログで、師事している先生のこんなブログを紹介していました。

その紹介したブログに対しての先生本人のコメントが、
『持続するには「意識」することを継続して「行動変容」に繋げるしかありません。
なので実際にはそこが一番難しいことになります。
体力が無いとか体が硬いとか、運動が苦手なんていうことはほとんど関係ありません。
日本人全体の問題として考えると、一人でコツコツでもグループで楽しくでもどうでも良くて、
「する」→「続ける」→「習慣にする」が最重要なんです。
ウエストサイズは誰でも10cm は減らせるので取り組んで欲しいと思いますね。』

ダイエットだけではなく、目標を達成するためには、
一歩踏み出してやってみる→続ける→習慣にする
が大切です。

３カ月続けると習慣になると読んだ事があります。

まずは３カ月、下腹部に力を入れる事を意識して生活したいと思います。
３日坊主で終わらないようチャレンジ！

いつも習慣にしきれず、やや肥満体型をキープしているパパの決意でした。

ごごのひだまり　ひとみママ

*** 福岡県久留米市の　国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです ***
　　　　　　　　　　　　
　　　　「雑貨＆カフェ　ごごのひだまり」
　　　　　　　　　　　西鉄久留米駅より徒歩５分　　　
　　　　　　　　TEL / FAX ０９４２－４８－４３２１
　　　ホームページ　→http://www.gogono-hidamari.com
「ごごのひだまり」休日ブログ　→http://gogonohidamari.blog95.fc2.com

インフルエンザ防止策にはコレ！

Sat, 04 Feb 2012 16:40:09 +0900

えらそうに言ってますが、
昨日ニュースで言ってありました。

空気がとても乾燥していますが、
そんな時は鼻腔の粘膜も弱まり
ウイルスや細菌が入りやすくなっているそうです。

マスクもおすすめですが
私はオーガニックセサミオイルを鼻の中に塗っています。
綿棒で上品に、でもいいし
指で豪快に、でもいいです。
黄砂や花粉が気になる時は必ず塗るようにしています。
塗り忘れると鼻の奥の方が痛くなり
頭痛から吐き気までくるので、気をつけています。

今日も来られていましたが
このひどい乾燥で顔がカサカサ・ヒリヒリの方には
オーガニックコットンのマスクなどもあります。
セサミオイルと併用もオススメですよ。

先週はなんとインフルエンザ患者数が１７３万人を超えたらしいです。
ここ２～３週間で急上昇しています。
久留米では中学校がまず流行ったみたいで
今、徐々に小学校、そして幼稚園・保育園に来ているようです。

ニュースで紹介してあった老人介護施設では
加湿器では足りないので、スプレーボトルに
ハーブの香りのお水を入れて
カーテンやソファー、室内の植木など
いたるところに、こまめにシュッシュッしていて
今のところ、インフルエンザ０人らしいです。

「ハーブ水」をシベリアもみ精油の
ルームスプレーにすればさらにインフルエンザ対策に。

精油　１/１００００濃度で一時間後には９０％
インフルエンザの菌を不活化という研究結果（某大学）もでています。
２４時間後にはほぼ１００％
「不活化」とは
眠ってしまう状態で、一度眠ると起きないそうで
眠った状態で体に入っても悪さをしないそうです。

「ごごのひだまり」店内でも
木のブロックに垂らしたり
ルームスプレーをこまめにするようにしています。

インフルエンザは免疫力も落ちるので
肺炎などの合併症もおこしやすいようです。

まずはかからない予防、
はねかえす元気な体作りを頑張りましょう。

久留米　日吉神社の豆まき

Fri, 03 Feb 2012 18:26:06 +0900

今日は節分。
節分というと２月３日と思いがちですが
実は立春、立夏、立秋、立冬の４つなのだとか。
ただ旧暦のお正月に近いと言う事で今日が目立っていますが。
しかも今日は大みそかみたいなもので、明日からが新しい年の始まりなのだとか。
保育園のおたよりにのっていました。

今日は日吉町にある日吉神社に
子供たちとパパとおばあちゃんでおじゃましています。
子供たちの目的はガラガラ（抽選会）と豆まき。
豆まきの豆袋の中には何か（電化製品など）があたる紙が入ってるそうです。
鬼さんは５時までいらっしゃるので、その後をねらっていっていました。

明日から始まる１年。
ひだまりパパもようやく厄開け。
健康でよい一年になりますように。
みなさまも素敵ない１年のはじまりとなりますように。

肩こり・腰痛、ゆがみにオススメ！ピラティス

Thu, 02 Feb 2012 15:28:02 +0900

昨年末より月１回で開催予定しておりましたピラティス
参加者さんと、日程が合わず参加できなかった方々のご要望より、
今月から月２回の開催が決まりました

毎月　第１月曜日と第３金曜日の１３：３０～１５：００ぐらいまで
講師　中野　利香さん
参加費　￥２，０００　（初めての方は￥１，０００）
定員　６名
少人数なので、1人1人ゆがみなどよく見て頂いて嬉しいです

もちろん私も参加しております
なかなか続かない運動やストレッチ
自分が開催する事で続けれるように...と思っています
できるだけ月２回頑張ろうと思っています

この人数でこのお値段、ずいぶん先生によくしていただいております
ぜひこの機会に、一緒にご自分の体を見直してみませんか？

ちなみに
ピラティスとは...
ドイツ人のジョセフ・フュパータス・ピラティス氏が考案し、リハビリとして開発されたプログラムで「美しいボディラインをつくりあげる」と評判。
身体能力を向上させケガの予防にも役立つことから、プロのアスリートやダンサーの間では欠かせないボディコンディショニングとなっています。
（イチロー選手、長友選手、伊達選手などもらしいですよ）

人の身体は、普段の生活の中でどうしてもゆがみが生じてきます
それによって引き起こされる様々な症状、例えば肩こり・腰痛...放っておくと年齢とともに、そして筋力の低下により、その症状はひどくなってしまいがちです
ピラティスは正しい姿勢や呼吸法をおぼえ、インナーマッスルを鍛えることにより、それらを軽減し予防する事の出来るエクササイズです

おまけ
『私の体験談』
一回目　骨盤を動かすと、ふっと肩の力が抜ける場所があるということを発見。
　　　　　　逆に普段がすごく肩に力が入っている事に気づく。
　　　　　　時々、その場所を確認してみている。
二回目　背骨に頭をのせる感覚・バランスみたいなものを意識し始めた。
　　　　　少し日常の姿勢がよくなった。　しかも無理なく。

まだまだこれくらいですが、この先とても楽しみです
今年は頑張るぞ！！
明日は豆まき
新たな一年のはじまりです。
充実した一年になりますように

冷え対策の靴下重ね履き

Tue, 31 Jan 2012 16:51:21 +0900

先週紹介した靴下重ね履きですが、お世話になっている
生産工場のご厚意でアウトレット商品（B級品）ですが、
お安くご提供しています。

絹5本指靴下￥５２５～
綿5本指靴下￥315霜焼けにも効果がありますよ。

マカロンタワー

Mon, 30 Jan 2012 17:04:15 +0900

シュガークラフトのマカロンタワーレッスンが28日に行われました。

今回は、１３：３０～１７：００までと時間をかけた大作作りでした。

初めて参加される方もいましたが、順調に出来たようです。

ケースにしまうのも慎重に

今週4日土曜はバレンタインクッキーデコレーション作りがあります。

そのままプレゼントにできるようラッピングいたします。

１５：３０～　　参加費￥3500

ペットの保険

Fri, 27 Jan 2012 16:21:46 +0900

昨日は子供たちが「パパと寝たい」というので
久々に９時からテレビを見ました。

カンブリア宮殿を見ていると「ペットの保険」とやらがでていました。
「保険」というとケガしたとき、事故にあった時など
何かあった時の為に入るものという感覚のかたは多いのではないかと思います。
もちろん私もその1人。

今は「予防型の保険」の時代みたい。

というのが、保険の歴史は３００年と言ってあったかな？！
その中で、加入者が増えると同じに事故なども増え続けてきた
というげんそうです。

もちろん事故があって保険を支払う場合
保険会社は、どこで、どうしてその事故が起こったのかを詳しく
調査します。
そんなたくさん集められた情報を、保険加入者の方々に
「ここはこんな事故が多数おきている場所です。
お気をつけください。」と
情報を発信する事で加入者の方々の事故予防を
しようという仕組み。

そこでまずできたのがペットの予防型の保険。

この犬種にはこんな病気が多い。
この病気はこういうことを気をつけていると良い。など
その他にもこの犬種にはこんな名前が多いなど
犬好きの方にはもちろん、動物病院の先生、
製薬会社の方々にも人気らしいです。

この犬種は何年でこんなサイズになって
この頃にはこんなふうになって...という未来予想図まであるのだとか。

すっごく見てみたいです。

私の実家もヨークシャテリアとビーグルがいました。
私が１歳の頃まではドーベルマンとコリーがいました。
嫁いでからはおじいちゃんアフガンと
何かとわんちゃんとご一緒させて頂いてます。

子育てが落ち着いたら、また一緒に過ごしてくれるわんちゃんを
探して見るのもいいな~。
楽しみ楽しみ。

今日頂いた押し花のお葉書

白水栄子（詳しくはこちら）さんの作品です

春のまち旅博覧会「ベビーマッサージ＆美肌ランチ」

Thu, 26 Jan 2012 15:29:01 +0900

春の久留米まち旅博覧会パンフレットが届きました。

今回も参加させて頂きます。

予約開始は、全プログラム2月21日9時からです。

赤ちゃんとママのほのぼのスキンシップタイム。「ごごのひだまり」のひとみ先生にマッサージを習いながら、おしゃべりで交流を深めてみませんか。いつも頑張っているママへのご褒美は「山祗屋」のコラーゲンたっぷり美肌ランチです。

3/2７（火）　10:30～13:00● 集合場所・会場／ごごのひだまり　　アクセス／久留米市篠原町4 [ MAP-30 ]　
● 料金／2,500円（ランチ付）　　　● 定員／ 8組
● 所要時間／約 2時間半　※バスタオル・ハンドタオル持参
● 予約先／実施日の 3日前までに要予約　　ごごのひだまり　 0942-48-4321

春のまち旅博覧会のプログラムは
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

久留米まち旅オフィシャルブログで確認して下さい。

楠パワーで除菌

Wed, 25 Jan 2012 17:00:12 +0900

1本で、汚れ落とし・除菌・消臭剤と大活躍の「楠パワー」

主に、汚れ落としで、使われている方が多いと思いますが、
風邪やインフルエンザが流行っている季節には、
テーブルを拭くときに、台布巾にシュッシュッとする事をお勧めします。

風邪やインフルエンザの菌は、口から飛んだ唾液が手について、感染したりします。
感染した方がいると、テーブルを囲んでお話したり、くしゃみをした時などに
菌はテーブルに付きます。

そんな菌を取り除くために、楠パワーを台布巾にシュッシュッ。

暖かくなると、食中毒予防にもなりますので、習慣づけると良いと思います。

我が家には、小さい子供がいるので、食事中テーブルの上に直接お箸を置いたり
テーブルの上にこぼしたものを口に入れたりしますが、天然成分100％の「楠パワー」で安心です。

　ごごのひだまり　ひとみママ
**福岡県久留米市の　国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
　無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです ***
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　　　　　　　　TEL / FAX ０９４２－４８－４３２１
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冷え対策の靴下重ね履き

Tue, 24 Jan 2012 17:23:51 +0900

冷え対策の重ね履き

頭寒足熱、下半身を上半身よりも温める事で、全身の不調を改善する健康療法には靴下の重ね履きが欠かせません。
コツは1枚目絹、2枚目綿の法則。
絹と綿を交互に履く事で毒素を効率よく吸いだしてくれるのです。

◎絹は毒素を吸い放出すると言われています。
◎綿は吸放湿性に優れ、毒素（汗）をしっかり受け止め１枚目のサラサラ感　　をキープ。冬は暖かく、夏は涼しく過ごす事が出来ます。

１枚目は、絹で指を1本1本包み、足指の間から汗とともにでる毒素をしっかりとキャッチします。

２枚目は、吸放湿性の優れた綿を重ねる事で、蒸れずに１枚目の絹をいつでもさらさらに保ちます。　また、足指の間隔も広がり通気性も良くなります。

履き続けると指に隙間ができて、「足指を意識」できるようになり、1本1本を動かせるようになります。　すると血流が良くなり結果として冷え解消に。

体のツボが集まっている足指ですから、体全体の調子が良くなります。

※「冷え取り健康法」では絹・綿を交互に４枚履きすることを勧めています。

乾燥しています。

Mon, 23 Jan 2012 18:13:14 +0900

全国的に寒く、乾燥している地域が多いようです。

乾燥による肌トラブルでお悩みの方や、インフルエンザにかかる方が
増えているようです。

「ごごのひだまり」にも、乾燥肌のケアやインフルエンザ対策について
来店される方やお問合わせが増えています。

お肌や家族に優しい物でケアできたら良いですよね。

そんなお悩みに最適な商品があります。

お肌には、オーガニックセサミオイル

インフルエンザ対策にはシベリアモミエッセンシャルオイル

多くの方にご使用いただき好評いただいています。

ホームページやブログで商品の説明や使い方など紹介していますので、
是非ご覧ください。

体を温めるノンカフェイン飲料も人気ですよ。

今週は特に寒いようなのでお気を付け下さい。

アイシングクッキー

Sat, 21 Jan 2012 17:03:15 +0900

シュガークラフトデコレーター上野ゆみさんが作った
アイシングクッキー販売しています。

３１５円～

シュガークラフト、アイシングクッキーについて、
詳しくは、こちらから→Happy　Happy　Sugar

ピラティス

Fri, 20 Jan 2012 16:53:27 +0900

昨年１２月からスタートしましたピラティス講座、
好評につき今年から毎月第３金曜日に開催する事になりました

今日、今年１回目が開催されました。
以前参加された方々と、新しい方お二人を含めてレッスンしていただきました。
６０分の講座ですが、本当にあっという間です。

少人数で行って頂いていますので
１人１人姿勢などもチェックして頂けるのが嬉しいです
使っていないインナーマッスルをすごく感じます。

股関節を痛めていらっしゃる方が何名かおられますが
その方々からの要望もあり、
来月から月に２回開催になります

第１月曜　１３：３０~
第３金曜　１３：３０~

最大６名までなのでご予約はお早めにお願いいたします。
私もできる範囲、毎回参加させて頂こうと思っています
今年は頑張ります

ケーキポップス

Thu, 19 Jan 2012 16:44:51 +0900

ケーキポップスってご存知ですか？

シュガークラフト講師上野ゆみさんが作っています。

話題になるつつある可愛いお菓子です。

春先には「ごごのひだまり」でレッスンがあるかも

さきどりスィーツのケーキポップスお楽しみに。

ゆみ先生のかわいい作品は

Happy Happy Sugarで見る事が出来ます。

時々お料理のレシピも登場していますよ。

ごごのひだまり　ひとみママ

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ハーブティー

Wed, 18 Jan 2012 16:39:50 +0900

オリジナルブレンドを作って、ハーブティーを楽しまれる方に好評いただいています。

「ごごのひだまり」では、ドイツ食品基準をクリアーしたハーブをご提供しています。

～ハーブのご紹介～

ネトル　　抗アレルギー作用があり、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。花粉症の症状が緩和され，何ら害もなく，同時に重要な鉄分やミネラルも摂取でき、非常に健康的なお茶です。体質改善などの目的で毎日飲むことをお勧めしたいハーブです。アトピー・花粉症・アレルギー疾患・リュウマチ・痛風の方にお勧め　１５g　￥２１０

カモミール　　皮膚のサイクルを増強させアレルギー反応を軽くさせる働きをします。緩和作用が非常に強く、　消炎作用があるので、ストレスによる胃炎、不眠、それに冷え症や月経痛を緩和するなど婦人科の症状に用いられます。胃炎・胃潰瘍・皮膚炎の方にお勧め　　２０g　￥２１０

リンデン　　血中のコレステロール値を下げる働きがあり、利尿作用も高く、体内から余分な水分を排出する作用があります。その他発汗作用もありますので、風邪の初期症状の時にも良いでしょう。体内の老廃物を排出してくれます。心身の緊張を和らげ質の高い睡眠をもたらします。作用が緩やかで子供やお年寄りにも安心　２０g　￥２６２

ローズ　　バラのエキスの効能では、抗アレルギー作用が、最近日本人に急増しているアレルギー疾患（アトピー性皮膚炎、花粉症など）に対し、有力な物質とされ注目されています。ホルモンのバランスを整えるとされ、老化や衰えはじめた肌、敏感肌、しみなどに効果的です。便秘・月経痛,不順・ＰＭＳ・更年期の方にお勧め　１２g　￥２１０

レモングラス　　胃腸の不調やインフルエンザなどの感染症の予防、発熱、局所の炎症を緩和します。　皮膚にハリを与え、毛穴を引き締めます。　疲れた心を癒し、生気を回復させます。　強い解毒作用があり、ウイルスを殺し、感染症の症状を和らげます。とりわけ長時間立っていた後の脚の疲労をとるといわれます。　貧血予防・腸内のガス排出・肩や筋肉のコリ等の改善　　２０g　￥２１０

ハイビスカス　　眼の疲労回復に役立ちます。また梅干しと同じ、代謝を促し疲労を回復するクエン酸や、ハイビスカス酸、リンゴ酸、ビタミンＣ、ミネラルも多く含むので、水分とミネラルの補給に適しています。
　新陳代謝を高めるとともに、運動によって生じた疲労物質などを、速やかに体外に排出すると言われ天然のスポーツドリンクとして有名です。夏バテの解消、二日酔いやむくみ、便秘、肌荒れのときも、効果的です。

ローズヒップ　レモンの20～40倍のビタミンＣやフラボノイド・ペクチン・果実酸・ビタミンＥ・タンニン・リコピン・β-カロチンなどを含みます。ビタミンＣはコラーゲンの生成にも関与するので、シミやしわの予防に、ハイビスカスとブレンドでより良い相乗効果が得られます。便秘を改善し、美容効果を高めます。ハイビスカスとローズヒップのブレンドで相乗効果ＵＰ・インフルエンザ予防にも　ブレンド４０g　￥５２５

簡素なパッケージですが、お求めやすい価格に設定しています。

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久留米 日吉神社の豆まき

肩こり・腰痛、ゆがみにオススメ！ピラティス

冷え対策の靴下重ね履き

マカロンタワー

ペットの保険

春のまち旅博覧会「ベビーマッサージ＆美肌ランチ」

楠パワーで除菌

冷え対策の靴下重ね履き

乾燥しています。

アイシングクッキー

ピラティス

ケーキポップス

ハーブティー

久留米　日吉神社の豆まき