プロフィール

小さい頃からアレルギー体質とつきあいながら、今は二児の子育てと旦那のメタボに悪戦苦闘中!「与えられた条件の中でどれだけ楽しめるか」をモットーにシンプルな快適生活を日々発見していきます♪

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ひとみ店長の店長日記 2012年2月アーカイブ

ポーセラーツ・ポーセーリンアートレッスン

ごごのひだまり横のレッスンルームで3月24日(土)に
ポーセラーツ・ポーセリンアート 1Dayレッスンが開催されます。
「春のお煎茶セット」 (限定7)定員7名(要予約)

Spring Tea Party2.jpg 
春に向けて素敵なお湯飲みセットを作ってみませんか?
和柄の転写紙を使ってオリジナルの作品を作ります。
プレートもついておりますので、茶托として使っても小皿として使えるので便利です。
 
・レッスン費...4,000円(材料費、焼成代、金彩、Tea付き)
・所要時間...1時間半程度
 
お道具はご用意しておりますので手ぶらでお気軽に参加していただけます。
出来上がった作品は、焼成が必要なため、当日のお持ち帰りはできません。
後日(1週間前後)、ごごのひだまりでお渡しいたします。

ポーセラーツ・ポーセーリンアートの詳しい内容は
http://ameblo.jp/salon-floral-paint/entry-11169986537.html

↑こちらのブログで確認して下さい

ご予約は「ごごのひだまり」でも受け付けています。

ごごのひだまり ひとみママ

***
福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです
***
  
           
    「
雑貨&カフェ 
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com
 「ごごのひだまり」休日ブログ →http://gogonohidamari.blog95.fc2.com


「自然のかたち」を追求したオーガニックオイル

私が大変お世話になっているセサミオイル
「こんなにこだわっています!」
というお話ですhappy01

こんな仕事をしていると
いろんな方々、業者さんからたくさんの商品を紹介して頂きます。

スキンケア商品・スキンケアオイルにしても
「無添加・無香料・アルコールフリー・無防腐剤」などなど
こんな商品もだんだん増えてきました。

その中でどうしてこの「セサミオイル」なのか?

まずは
お肌に近いのはゴマか椿といいます。
久留米は椿も有名です。
「できれば地元のもの」という気持ちは強いのですが
椿は一度蒸さなければ絞れません。
「椿の生搾り」というのが出ていますが
蒸してあります。
蒸すということは熱がかかるので
お肌や体に大切な栄養が壊れてしまいます。

日本のごまはどうなのか?

日本のゴマは水分が多い為
やはり焙煎してからでなくては
生搾りするとすぐに腐敗してしまいます。

「ごごのひだまり」のセサミオイルはスリランカ産
ゴマの粒が小さく油分が多い為初めて生搾りに成功しています。
(製造元は久留米の会社です)


そしてそのゴマについて
◎栽培方法
スリランカでオーガニック製法。
無農薬〇年という次元ではなく、昔から。
栽培する場所を一年ごとに移動、5年後にもとの畑に戻ってくるので
しっかり畑が肥えます。
収穫されたゴマもビタミンや酵素などの栄養たっぷり。
酵素だけでもセサミオイルの中に3000種類以上発見されてます。
昔のようにお野菜からなかなか酵素やビタミンが取れないと言う現代。
セサミオイル助かりますconfidentheart02

◎搾る
選別は地元の方々が手作業。
フェアトレード貿易ですので現地の方々には
正当な賃金をお渡しし、正規の価格で販売します。
昔ながらの「石臼」と「きね」を使い
山の頂上付近の涼しい所で15℃以下で搾られています。
通常は機械搾りする為にさらに(焙煎・蒸す以外に)高熱にさらされ
栄養分はますます減ります。
200℃以上とうかがっています。

◎濾す
通常は何度もこして不純物をとりのぞきます。
何度も濾すということはオイルはかなり酸化されてしまいます。
セサミオイルはオーガニックコットン化学物質過敏症のユーザーさんもいらっしゃいます)で一度のみろ過したものを自然に沈殿させ、その上澄みをいただきます。

◎詰める
もちろんガラスの遮光瓶にいれています。
オイルの中で最も酸化しにくく
ほとんど酸化しないと言われているのがセサミオイル。
せっかくのいいオイルでもプラスチック容器やプラスチックポンプ付容器だと
化学物質過敏症の方は反応がでてしまいます。


一般のスキンケア商品、
どんな原料でできているのか?
強い薬品で搾っているのでは?
ヒアルロン酸やコラーゲン、コエンザイム配合
お肌にいいと言われる成分が何%くらいはいっているのだろう?
などなど気になります。

そんなこんなでなかなかセサミオイル以上のものに
まだ出逢っていません。

これからもよい商品がご紹介できるといいな~と
心から願っていますconfident

                       ごごのひだまり ひとみママ

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ピラティス効果?あぐら3分から1時間へ

今日は「ひだまりパパ」の体験談ですhappy01


外出から帰ってきたら↑こんなタイトルがcoldsweats01(パパ)

ピラティス個人レッスンで3回受けています。
宿題が出ているのでレッスンを受け始めて毎日ストレッチをしています。

3日坊主で終わる事が多い私ですが、ご厚意の個人レッスン
怠けるわけにはいきません。

腰・膝がが悪く、体が硬いせいもあり、あぐらが苦手でした。
3分もすれば、腰・膝が痛くなり、足を組みかえたり、
座り方を変えたり、もぞもぞするのですが、
昨日、保育園の子供たちの発表会で、体育館の床に座布団なしに
1時間胡坐をかく事ができました。

楽々とは言いませんが、痛みを強く感じることなくできました。

きっとピラティス効果です。毎日のストレッチ成果が出てきました。
3カ月はみっちりストレッチ&ピラティスで体幹を鍛え、
その後、有酸素運動などで体重を落としていこうと計画しています。

ピラティスをならって、どう変わったかなどは
次回、4回目の個人レッスン後に写真で公開します。

異常な体の硬さが少しは改善していると思います。
乞うご期待!

人数が集まれば男性クラスもひらいてもらいたいですね。

パパの体験談でした。

私は、月2回女性クラスに参加させてもらっています。
本当におすすめですhappy01shine

            
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花粉症などのアレルギー予防ハーブティー

ネトル  

抗アレルギー作用があり、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
花粉症の症状が緩和され,何ら害もなく,同時に重要な鉄分やミネラルも摂取でき、
非常に健康的なお茶です。
体質改善などの目的で毎日飲むことをお勧めしたいハーブです。

アトピー・花粉症・アレルギー疾患・リュウマチ・痛風の方にお勧め


2012022416390000.jpg
15g¥210(ドイツ食品基準をクリアーしています。)

ちなみにドイツなどでは春先のアレルギー予防にネトルなどの
ハーブを積極的に摂取する療法を「春季療法」と呼び、
現在でも続けられています。

 

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衣替えにお勧め洗剤「海へ...」

まだ寒いですけど、もうすぐ衣替えの季節がやってきます。

そこで、私のお気に入り洗剤「海へ...」の紹介です。

IMG_4494.jpg

500ml¥2,572 詰替え用450ml¥2079

「海へ...」はウール、シルク、カシミアも
洗えるので、この時期は本当に助かります。

クリーニング代もかな~りおさえられます。
香りも洗剤の中で一番すきかな~

1日で97%、7日で100%生分解され
お水にもどるので安心。

柔軟剤いらず!

すすぎ1回で水道代も時間もカット!!

洗濯機の洗剤カスが気になる方にもオススメ

30Lのお洗濯なら100回分
私は酸素系漂白剤と混ぜて使うので
150~200回分くらいあるかも

一番人気の洗濯用洗剤「海へ‥」おすすめです。

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ピラティスとは...

運動不足や生活の中で生じたゆがみからおこる
頭痛・肩こり・腰痛・生理痛などの不調。
年齢とともにますます気になってきますねcoldsweats01

ピラティスshineとは
呼吸に合わせたゆるやかな動きの中で
正しい姿勢や呼吸法をおぼえ
インナーマッスルを鍛えることにより
毎日の生活をラクに楽しく過ごすためのエクササイズ


体がむっちゃくちゃ硬いひだまりパパ。
今月より毎週個人レッスンをうけております。
昨日、3回目でしたが、
かなり色々できるようになってきましたhappy02
もちろん毎日宿題ストレッチをしておりますconfident

しかし、あんなに硬くて
いろいろ試しても続かなかったのに
(硬いからいやになるのでしょうcoldsweats01
私もビックリですhappy02
4回目が終わったらビフォーアフターの写真を
のせますねhappy01

来月のheart04女子ピラティス教室heart04
3/ 2 (金) 13:30~
3/17 (金) 13:30~
受講料 ¥2000
(初めてご参加の方はお試し価格の¥1000)
約60分のレッスン後、お茶。
ヨガマット、もしくはバスタオル持参
5本指ソックス、もしくは素足にて参加。

定員6名と少人数なので
おひとりおひとりアドバイスいただいています。
現在参加してある方々が両日ともに2~3名ずつ予約されてますので
ご希望の方はお早めにお願いしますhappy01

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久留米まち旅博覧会ベビーマッサージ&美肌ランチ満員御礼

今日、9時から始まった久留米まち旅博覧会の予約ですが、おかげさまで満席となりました。

ありがとうございます。

 


花粉症対策

アレルギー体質の私は、この季節花粉症に悩まされます。
(うまく対策ができているのか、出ない年もあります。)

乳酸菌が良いと言うので、以前はカスピ海ヨーグルトを食べていたのですが、
今は、甘酒を飲んでいますhappy01。お店で買ったりもしますが、
意外と簡単につくれます。
体質改善の他に、甘酒は飲む点滴と言われるくらいなので疲労回復にも効果があると思います。

バナナジュースに入れるとおいしいですよ。
トマトジュースに入れても美味しいという話ですが、まだ試していません。

もう1つ、鼻にオーガニックセサミオイルを塗っています。
「鼻にセサミオイルを塗っていたら今年は花粉症がでなかったんですhappy02
というお客様が何名かいらっしゃいましたので真似ていますsmile
油断大敵!予防予防です。

花粉症の方々の症状が、少しでも軽くなりますように...think

 

ごごのひだまり ひとみママ

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久留米まち旅博覧会、ベビーマッサージ&美肌ランチまもなく予約開始

春の久留米まち旅博覧会間もなく予約開始です。

全プログラム2月21日9時からになっています。

20120123181507ab1.png

赤ちゃんとママのほのぼのスキンシップタイム。「ごごのひだまり」のひとみ先生にマッサージを習いながら、おしゃべりで交流を深めてみませんか。いつも頑張っているママへのご褒美は「山祗屋」のコラーゲンたっぷり美肌ランチです。

 

201201231745338c4.jpg
3/27(火) 10:30~13:00 集合場所・会場/ ごごのひだまり  アクセス/ 久留米市篠原町4 [ MAP-30 ] 
料金/2,500円 (ランチ付)    定員/ 8組
所要時間/ 約 2時間半 ※バスタオル・ハンドタオル持参
予約先/実施日の 3日前までに要予約  ごごのひだまり 電話sb 0942-48-4321

20120123174533d44.jpg

ごごのひだまり ひとみママ

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オーガニックコットン布ナプキン

鳥栖市で子育て支援をされている

NPO法人ぽっぽ・わーるどさんのブログで当店の布ナプキンを
紹介頂いたので、あらためて布ナプキンのQ&Aをご紹介します。

Q1 モレの心配は?

A1 多い日などはパットや三つ折りタイプを重ねる事でモレを防ぎます。
量が多い日はこまめに取り換えるようにしましょう。

Q2 何枚用意すればよい?

A2 メーカーによる違いや個人差がある為、まずは気になるタイプを購入して、
試してみる事をお勧めします。


Q3 ショーツは何を使えばいい?

A3
 スナップタイプは普段のショーツでOKです。
三つ折りタイプなどは生理用ショーツのようにフィットするショーツが安心です。

Q4 外出時の持ち歩きやにおいの心配は?

A4 使い捨ての紙ナプキンは化学薬品などと反応して異臭を放つと言われていますが、
布ナプキンは臭いが少ないのも特徴です。
外出時はジッパー付きビニール袋などに入れてポーチで持ち歩くと便利です。
水または石けん水を入れた身にスプレーを携帯し、
使用後シュッとかけておくと汚れが落ちやすいです。

いろんな繊維で作られた布ナプキンがあります。
せっかく、体の為に布ナプキンを選ばれるのですから、
肌にやさしいオーガニックコットン100%生地を使用した商品をオススメしています。

オーガニックコットンとは、無農薬有機栽培された綿花のことです。

      ◎ 3年以上農薬や化学肥料を使用していない土壌で栽培し
   ◎ 手で抜き取ったり、被覆作物を植えて雑草管理を行い
   ◎ 害虫駆除にはテントウ虫などの益虫にお願いして
   ◎ 堆肥や天然肥料などで土壌に栄養を与える。

このような綿花だけを使用して、紡績、製品加工にも防縮剤や蛍光増白剤などの有害な化学薬品を一切用しないでつくられています。

コットンがもつ本来の優しい肌触りがあり、
フンワリと包み込んでくれるような柔らかさが特徴です。
デリケートな肌を持つ乳幼児や肌のトラブルでおなやみのかたに最適です。

出産祝い・内祝い・季節のご挨拶などのギフトでも人気のオーガニックコットン商品です。

「ごごのひだまり」で生地に触れて下さい癒されますよ。

ごごのひだまり ひとみママ

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乾燥肌・アトピーを持つ私のスキンケア

今年は乾燥がひどいようです、乾燥対策のスキンケアに関する
質問やお問合わせ多く頂きますので、私の使い方をあらためて紹介します。

過去のブログからの抜粋ですので、読まれた方はもう一度お付き合いください。

母の話によると、私が6歳の頃からアトピーが出始めたみたいです。
私自身は、よくかゆがっていたことしか覚えていないのですが、
それを見守る母は大変だっただろうと、今になって思います。

目や耳、口周り、ひじの内側、ひざの裏側、首全体などは
ほとんど常にかゆく、カサカサというよりガサガサ。
かゆいのを我慢できないから、かきむしって血が出てます。
お薬をもらって塗るとその時は治まるけど、またしばらくすると
かゆくなり...の繰り返し。皮膚は黒ずんで薄い感じ。

二十歳過ぎて、少しは治まってはきたけど、やはり部分的に
ずーっとつきあってきています。

金融機関の窓口で仕事をし始めましたが、アレルギー体質でも
きっちりお化粧をすすめられ、合うもの(というより少しでも反応がでないもの)を
探すのが大変でした。

極力、無添加・自然派などの化粧品を選んではいましたが、
皮膚につけると、やはりしみるんですよね(T_T)

でも、年齢とともに、肌も気性も?強くなってきました(^_^;)

長々と私の症状について書いてしましましたが、
本題の「そんな私のスキンケア」です↓
※スキンケアというほどのものではありませんが(^。^)

【朝】
・お水で顔を洗う(石鹸・お湯は使いません)
・オーガニックセサミオイルを2~3滴手にのばし、
 顔にポンポンポンと軽く押し当てる感じにぬる。
 (摩擦に弱い肌でして...)
・化粧は眉と口紅を少々      朝はこれでおしまい。


【昼】
・少し乾燥したと感じたらお水を手でペチャペチャ
 (霧吹きとかの方が上品かも(^_^;))
・セサミオイルを朝と同じようにぬる
 
毎日、あっという間に終わるので、お昼は本当はほとんどやっていませんが(^_^;)

【夜】
・セサミオイルで眉と口紅を落とします。
・お風呂に入り、セサミオイルの石鹸で洗顔。
・お風呂上がり、すぐにセサミオイルをぬる(朝と同様)
その他、体のカサカサするところにもぬります。

これで終わりです(^-^)

※乾燥がひどい所、アトピー症状が出た所にはクリームとオイルを混ぜてピンポイントケア

平成19年6月からセサミオイルを使用しています。
肌質が変わり、肌が強くなったのを実感しています。お薬もほとんど使わなくなりました。

平成22年8月から新商品「ナノセサミ」をセサミオイルを塗る前に使用しています。
オイルの量は以前より少なくていいようです。
最近、多くのお客様から肌が変わったといわれて、お肌のうるおいを実感しています。


良かったことがたくさんです♪
◎すぐに効果がでたのは、笑いじわ・唇のたてじわ・おでこのシワが、
 かなり薄くなったこと!アトピーにあわせて乾燥肌なので、
 体調や天候・気候にかなり影響されやすいのですが、今のところ
 かなり安定しています。
◎一日中、気にせず子どもにほっぺたをスリスリできること(*^_^*)
◎お化粧品を使わないので、お財布にやさしいこと
◎子どもの日焼け止めなどのスキンケアにも使えること。
などなど...

過去のブログで、セサミオイルの効果やお客様に教えて頂いた事など、
紹介していますので参考にして下さい。

 

 

ごごのひだまり ひとみママ

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オイルマッサージ店でも活躍!「楠パワー」

マッサージ店を経営されている方に「楠パワー」をご使用いただいているので、
使い方をお聞きしたら、オイルマッサージ後のお掃除などに使って頂いていると
教えて頂きました。

油に強いのと無臭、手荒れをしない所が特にお気に入りだそうです。

お店も清潔に保てるのでいろんな所で活躍しているそうです。

ご愛用ありがとうございます。

ごごのひだまり ひとみママ

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天然色のアイシングクッキー

シュガークラフトデコレーター上野ゆみさん製作のアイシングクッキーのご紹介

『お子さんにも安心して食べさせてあげられる、可愛いもの好きの女性にもうれしいアイシングクッキーを作りました。

色付けはフルーツパウダーなど自然の物を使っています。
クッキーも手作りで余計な保存料など一切使用しておりません。
優しい味と香りをお楽しみください。

フルーツパウダーで色付け
淡いピンク    いちご
濃いピンク    ラズベリー
黄色       マンゴー
緑         抹茶
濃い茶色     ブラックココア

生地材料
薄力粉・バター・グラニュー糖・卵・バニラエッセンス

 

201202131611000.jpg
ハート  ¥368
うさぎ  ¥525      』

ごごのひだまりで販売しています。

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お休み

11日・12日はお休みさせて頂きます。

ネット・メールでご注文頂いた商品は、13日月曜発送になります。

よろしくお願いいたします。

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ケーキポップスレッスンのご案内

3月17日にケーキポップスレッスンを開催します。
今、色々な雑誌やTVでも取り上げだしてきた話題のお菓子です。

少し前にブログで紹介したら「講習会はないんですか?」とお問合わせも頂いたので、
日時を決めてもらいました。

3月17日13:30~ ごごのひだまりで開催します。

くわしくは→こちらから←講師の上野ゆみさんのブログです。
         ↑
 かわいいケーキポップスの写真も紹介しています。

 


する→続ける→習慣にする

友人がブログで、師事している先生のこんなブログを紹介していました。

「お腹を引き締めたいのなら腹筋をしてはいけない」

 

その紹介したブログに対しての先生本人のコメントが、
『持続するには「意識」することを継続して「行動変容」に繋げるしかありません。
なので実際にはそこが一番難しいことになります。
体力が無いとか体が硬いとか、運動が苦手なんていうことはほとんど関係ありません。
日本人全体の問題として考えると、一人でコツコツでもグループで楽しくでもどうでも良くて、
「する」→「続ける」→「習慣にする」が最重要なんです。
ウエストサイズは誰でも10cm は減らせるので取り組んで欲しいと思いますね。』

ダイエットだけではなく、目標を達成するためには、
一歩踏み出してやってみる→続ける→習慣にする
が大切です。

3カ月続けると習慣になると読んだ事があります。

まずは3カ月、下腹部に力を入れる事を意識して生活したいと思います。
3日坊主で終わらないようチャレンジ!

いつも習慣にしきれず、やや肥満体型をキープしているパパの決意でした。

ごごのひだまり ひとみママ

*** 福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです
***
  
           
    「
雑貨&カフェ 
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com
 「ごごのひだまり」休日ブログ →http://gogonohidamari.blog95.fc2.com


インフルエンザ防止策にはコレ!

えらそうに言ってますが、
昨日ニュースで言ってありました。

空気がとても乾燥していますが、
そんな時は鼻腔の粘膜も弱まり
ウイルスや細菌が入りやすくなっているそうです。

マスクもおすすめですが
私はオーガニックセサミオイルを鼻の中に塗っています。
綿棒で上品に、でもいいし
指で豪快に、でもいいです。
黄砂や花粉が気になる時は必ず塗るようにしています。
塗り忘れると鼻の奥の方が痛くなり
頭痛から吐き気までくるので、気をつけています。

今日も来られていましたが
このひどい乾燥で顔がカサカサ・ヒリヒリの方には
オーガニックコットンのマスクなどもあります。
セサミオイルと併用もオススメですよ。


先週はなんとインフルエンザ患者数が173万人を超えたらしいです。
ここ2~3週間で急上昇しています。
久留米では中学校がまず流行ったみたいで
今、徐々に小学校、そして幼稚園・保育園に来ているようです。


ニュースで紹介してあった老人介護施設では
加湿器では足りないので、スプレーボトルに
ハーブの香りのお水を入れて
カーテンやソファー、室内の植木など
いたるところに、こまめにシュッシュッしていて
今のところ、インフルエンザ0人らしいです。

「ハーブ水」をシベリアもみ精油の
ルームスプレーにすればさらにインフルエンザ対策に。

精油 1/10000濃度で一時間後には90%
インフルエンザの菌を不活化という研究結果(某大学)もでています。
24時間後にはほぼ100%
「不活化」とは
眠ってしまう状態で、一度眠ると起きないそうで
眠った状態で体に入っても悪さをしないそうです。

「ごごのひだまり」店内でも
木のブロックに垂らしたり
ルームスプレーをこまめにするようにしています。

インフルエンザは免疫力も落ちるので
肺炎などの合併症もおこしやすいようです。

まずはかからない予防、
はねかえす元気な体作りを頑張りましょう。


               ごごのひだまり ひとみママ

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久留米 日吉神社の豆まき

今日は節分。
節分というと2月3日と思いがちですが
実は立春、立夏、立秋、立冬の4つなのだとか。
ただ旧暦のお正月に近いと言う事で今日が目立っていますが。
しかも今日は大みそかみたいなもので、明日からが新しい年の始まりなのだとか。
保育園のおたよりにのっていました。

今日は日吉町にある日吉神社に
子供たちとパパとおばあちゃんでおじゃましています。
子供たちの目的はガラガラ(抽選会)と豆まき。
豆まきの豆袋の中には何か(電化製品など)があたる紙が入ってるそうです。
鬼さんは5時までいらっしゃるので、その後をねらっていっていました。

明日から始まる1年。
ひだまりパパもようやく厄開け。
健康でよい一年になりますように。
みなさまも素敵ない1年のはじまりとなりますように。

               ごごのひだまり ひとみママ

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肩こり・腰痛、ゆがみにオススメ!ピラティス

昨年末より月1回で開催予定しておりましたピラティスheart04
参加者さんと、日程が合わず参加できなかった方々のご要望より、
今月から月2回の開催が決まりましたhappy01

毎月 第1月曜日と第3金曜日の13:30~15:00ぐらいまで
講師 中野 利香さん
参加費 ¥2,000 (初めての方は¥1,000)
定員 6名
少人数なので、1人1人ゆがみなどよく見て頂いて嬉しいですconfidentheart02

もちろん私も参加しておりますhappy02
なかなか続かない運動やストレッチcoldsweats01
自分が開催する事で続けれるように...と思っていますsmile
できるだけ月2回頑張ろうと思っていますhappy01

この人数でこのお値段、ずいぶん先生によくしていただいております<m(__)m>heart04
ぜひこの機会に、一緒にご自分の体を見直してみませんか?


ちなみに
ピラティスとは...
ドイツ人のジョセフ・フュパータス・ピラティス氏が考案し、リハビリとして開発されたプログラムで「美しいボディラインをつくりあげる」と評判。
身体能力を向上させケガの予防にも役立つことから、プロのアスリートやダンサーの間では欠かせないボディコンディショニングとなっています。
(イチロー選手、長友選手、伊達選手などもらしいですよ)

人の身体は、普段の生活の中でどうしてもゆがみが生じてきますweep
それによって引き起こされる様々な症状、例えば肩こり・腰痛...放っておくと年齢とともに、そして筋力の低下により、その症状はひどくなってしまいがちですcrying
ピラティスは正しい姿勢や呼吸法をおぼえ、インナーマッスルを鍛えることにより、それらを軽減し予防する事の出来るエクササイズですconfident


おまけ
『私の体験談』
一回目 骨盤を動かすと、ふっと肩の力が抜ける場所があるということを発見。
      逆に普段がすごく肩に力が入っている事に気づく。
      時々、その場所を確認してみている。
二回目 背骨に頭をのせる感覚・バランスみたいなものを意識し始めた。
     少し日常の姿勢がよくなった。 しかも無理なく。

まだまだこれくらいですが、この先とても楽しみですhappy01
今年は頑張るぞ!!
明日は豆まき
新たな一年のはじまりです。
充実した一年になりますようにconfident

               ごごのひだまり ひとみママ

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