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小さい頃からアレルギー体質とつきあいながら、今は二児の子育てと旦那のメタボに悪戦苦闘中!「与えられた条件の中でどれだけ楽しめるか」をモットーにシンプルな快適生活を日々発見していきます♪

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ひとみ店長の店長日記 2012年3月アーカイブ

バラフェア―に出店します

久留米石橋文化センターで開催されるバラフェア―に
ローズウォーターを使ってのハンドマッサージとバスボム作りで
参加します。

IMG_5349_convert_20120331145404.jpg

重曹・クエン酸・ローズウォーター・ハーブティー用ローズピンクを使います。

ごごのひだまりの参加日は、5月3日・4日の2日間です。

ごごのひだまり ひとみママ

*** 福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです
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ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
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ベビーマッサージ&美肌ランチ 実地レポート

先日開催した「ベビーマッサージ&美肌ランチ」にお手伝いに来て頂いた、
コンベンションセンターのmisaさんに実地レポートを書いて頂きました。

写真もたくさん載せて頂いているので是非、ご覧ください。

http://hotomeki.blog68.fc2.com/blog-entry-1346.html
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久留米まち旅オフィシャルブログ

 

ごごのひだまり ひとみママ

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久留米まち旅博覧会、ベビーマッサージ&美肌ランチ 

昨日、久留米まち旅博覧会
「ベビーマッサージ&美肌ランチ」が無事に終わりましたhappy01

今回は親子8組の参加でしたので
とっても賑わい、写真をとる暇もなくあっという間に終わりましたhappy02
久々の赤ちゃんに癒されましたlovely

まち旅博覧会事務局の濱砂さんが助っ人で来て下さったのですが
さすがベテラン、次々に赤ちゃんを眠りの世界へconfident
お母さん方も少しはゆっくりできたかな?

そんなかわいい赤ちゃんたちの写真camera
久留米まち旅博覧会事務局の
公式ホームページでご紹介されますheart04

お写真のデーターをいただいたら
「ごごのひだまりブログ」でも紹介させて頂きます。
おたのしみにhappy01paper"

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よく眠れていますか?

睡眠についてこんな記事が出ていました。

『ライフスタイルと睡眠に関する意識調査』よると、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」
「熟睡感が得られない」など睡眠になんらかの問題を抱えている人は68.7%にのぼり、
世代別だと20代、性別だと男性より女性のほうが多いことがわかった。

 また、睡眠に問題があると答えた人の生活スタイルを聞いたところ、
「寝る前や深夜にテレビを見たりパソコンを利用する」(67.4%)、
「起床時刻が平日と休日で2時間以上差がある」(38.3%)、
「運動習慣がない」(55.2%)など、体内時計の乱れを促すと思われる生活習慣を行っていた。

 この調査結果について、久留米大学医学部の内村直尚教授は
「現代型不眠は体内時計の乱れによってもたらされる不眠のことで、
現代の日本では現代型不眠が引き起こされる環境が数多く存在する。
夜型のライフスタイルや夜間にテレビやパソコンなどの明るい光の刺激を受けること、
朝日光を浴びないなどの生活行動は、体内時計の乱れにつながる可能性があり、
眠りを促すホルモン"メラトニン"の分泌を低下させてしまうことが懸念される」と指摘している。

 

リリーフルームに来られるお客様も睡眠にお悩みを持たれているお客様が多くいらっしゃいます。
マッサージ+日々のケアをご提案させて頂いていますリリーフルームでは、
お客様に合った「眠りのスイッチ」の入れ方をご提案しています。

 

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セサミオイルお客様の声

セサオイルを、お子様へご使用頂いているお客さまへのアンケートの一部を紹介します。

・よだれまけのかぶれが、1日で治った。

・鼻のかみすぎで赤くなった鼻の下や、鼻の中がすぐに治った。

・カサカサになった(寒い時期)ほっぺが、艶やかになった。

・あせもがすぐにひいた。

・乳幼児湿疹が出て、かゆそうな赤みがあったが、赤みはすぐにひいた。

・脂漏性湿疹がでて、産婦人科に相談したところ、かさぶたの様に固まった脂を入浴前にオイルで溶かすよう指導され、セサミオイルを使用。
かゆそうな赤みは、すぐにひいた。(湿疹に効果があったかは不明)

・子供の頭が臭うと相談され、せっけんをお勧めし使用してもらったら、
  くさくなくなったと喜ばれました。

その他、日焼け防止やお風呂上がりに、朝の着替えの時などに毎日使っていただいています。

妊婦さんで、妊娠線予防、色素沈着予防、乳首マッサージとして。
授乳中の方で、おっぱいマッサージや、乳首の傷防止と傷がついた時のお手入れに
使われている方がいらっしゃいました。

新生児の赤ちゃんから使って頂いていますが、パッチテストをした後のご使用をおすすめします。

 

IMG_4471.jpgセサミオイルシリーズ

 

 

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模様替えにお役にたちます。

模様替えのシーズンです。

天然成分100%「楠パワー」
IMG_4481.jpg
模様替え
の時のお掃除にお役にたちます。

 

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オリジナルブレンドハーブティー

この季節、黄砂や花粉にアレルギー反応がでるので、少しでも緩和すればと
アレルギーを緩和させるハーブや免疫力をアップさせるハーブなどをブレンドして
オリジナルハーブティーを作って飲んでいました。

飲むと緩和される感じがするので、花粉症の知人に少しプレゼントすると、
好評で、購入したいとのお声を頂いたので、ブレンドして詰めました。

 

2012031916140000.jpg
30g¥525(約30杯分)です。

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かわいいケーキポップスができました。

今日は、ケーキポップス講習会が開催されました。

IMG_5093_convert_20120317162113.jpg

和気あいあいと、楽しいレッスンになったようです。

IMG_5094_convert_20120317162136.jpg

可愛いケーキポップスが出来ていました。

 

IMG_5096_convert_20120317162201.jpg

レッスン内容やケーキポップスについては
こちらをご覧ください。
講師:上野ゆみさんのブログです。
シュガークラフトやお料理のレシピ、子育て奮闘記満載です。

 

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「ごごのひだまり」ピラティスレッスン

毎月、第1・第3金曜日13:30~開催していますピラティスレッスン。
徐々に参加される方が増えてきたいます。

おかげさまで今回は満席でした。
レッスン終了後、次回予約をされる方もいらっしゃいました。

4月は、6日・20日です。
まだ、空きがありますので、興味のある方はご連絡下さい。

 

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ケーキポップスレッスン

3月17日のケーキポップスレッスンは増定員します。残り3席です。
16日まで予約を受け付けますのでよろしくお願いします。

今、色々な雑誌やTVでも取り上げられてきたので、多くのお問合わせを頂いています。

3月17日13:30~15:30 ¥3500(シュガーポップス10本作成・お茶付)
 ごごのひだまりで開催します。

くわしくは→こちらから←講師の上野ゆみさんのブログです。
         ↑
 かわいいケーキポップスの写真も紹介しています

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キッズピラティス体験レッスン

「ごごのひだまり」でキッズピラティスの体験レッスンを開催します。

ピラティスインストラクター&クラッシックバレー講師の中野利香さんが、
体のバランスと姿勢を整えるレッスンを行います。

これからスポーツを始めるお子さんはもちろん、
スポーツ教室に通っているお子さんも偏らない体作りに最適です。

姿勢は悪くなっていませんか?姿勢が悪いと血流が悪くなり、
生活・学習に影響を与えます。早いうちに整えましょう。

講師の利香さんは保育士の資格も取得していますので、安心して参加して下さい。

日時:3月30日(金)16:00~17:00
対象:未就学児
定員:10名程度(要予約)
参加費:1000円
申込・お問い合わせは:0942-48-4321「ごごのひだまり」

 

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この季節は乾燥+花粉+黄砂に注意

春が近づいてきていますが、気温・乾燥は、11月・12月と変わりません。
しかも、花粉と黄砂が飛んでいます。

すこしづつ暖かくなっていきますが、スキンケアの手をゆるめず
帰宅後の洗顔・洗顔後のスキンケアを大事にして下さい。

オーガニックセサミオイルがお役にたちますよ。

 

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石橋文化センターバラフェア―

毎年、石橋文化センターで5月に開催されているバラフェア―の
ゴールデンウイーク企画に参加します。

バラにちなんで、プラナロム社ローズウォーターやハーブを使い
ワンコインセミナーやハンドマッサージを企画しています。

詳しい内容が決まり次第お伝えします。

 

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老舗豆腐料理店が教える豆腐の作り方

久留米の老舗豆腐料理店の知人がFacebookで
家庭で作る豆腐の作り方を紹介してくれたので、転記してみました。

『記の要領で豆富を作ってみてください。美味しいのができますよ~~

家庭でできる豆腐の作り方
...
【材料】  国産大豆、にがり、水

●豆腐のもとになる豆乳を作りましょう。

(1)大豆300g(約2カップ)をよく洗い、3倍の水(約6カップ)につける。夏は8時間、春秋は15時間、冬は20時間を目安にします。室温などによっても違うので、あくまでも目安です。大豆がパンパンにふくらめば、OK。

(2)大豆とつけ汁を一緒にミキサーにかけ、できるだけ細かくなめらかなクリーム状にする。一度に入れないで何回かに(2~3回)わけるとミキサーがよく回る。

(3)大き目の鍋に水(6~7カップ)を入れて沸騰させ、そこにミキサーでクリーム状にした大豆を入れて煮る。焦げないようにかきまぜながら、沸騰するまで強火で煮る。出てくる泡をこまめにすくい取る。

(4)沸騰すると泡がぷわーとあがってくるので、あふれる一歩手前で火をとめる。泡が落ち着いてから弱火にして、焦げやすいので木べらでかきまぜながら8分位煮る。大豆の青臭さがなくなり、豆腐のにおいに変わる。

(5)ボウルにざると、固く絞ったさらしの布を重ね(または、さらしの袋を開く)「(4)」を入れる。布の縁を集めるようにして包み、ねじって口をしっかり閉じ、ぎゅっと絞り、しっかりこし取る。熱いので、厚手のゴム手袋などを使用する(やけどに注意!)。絞り出したのが豆乳、残ったのがおから。
 
 
●できあがった豆乳からいよいよ豆腐を作ります。

(6)豆乳(絞った汁)を70~75℃にして(熱ければさまし、冷めすぎていたら熱を加える)にがりを加える。にがりは木べらに伝わせて、円を描くように少しずつ全体に回し入れる。そっと混ぜて、固まるまでふたをして10分ほどおく。

(7)豆腐が固まったら(白い固まりと黄色っぽい澄んだ汁に分かれる)ふきん(さらし布)を敷いたざる(または型枠)に入れ、15分ほど重しをする。重しをしないで直接竹ざるなどに入れると、ざる豆腐になる。


いかがですか?

このように、豆腐作りは大豆の段階からとりかかるとかなり時間がかかって、最初ははりきって作り始めても続けることは難しいようですね。家庭用の豆乳メーカーを使って大豆から豆乳を作る方法もあります。濃度が8%位の豆乳ができますが、豆腐を作るには濃度不足、濃度13%の豆乳と飲み比べるともの足りない味に感じます。豆腐作りには、「豆乳を焦がしてしまった」「うまく固まらない」「できた豆腐がざらついていてキメのこまかい豆腐にならない」など、失敗も大変多いのです。』

難しそうですね、興味がある方は是非チャレンジして下さい。

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ピラティス経過①

ピラティスのレッスンを受け始めて1ヶ月が経ちます。
宿題が出ているので、家で毎日柔軟をしています。
体が硬すぎてトレーニングに入れないのでひたすら柔軟です。

初回、先生が「足を伸ばして座って下さい」と無理な注文を、
普通の人はできるのでしょうが、異常な硬さの自分は、

IMG_4721_convert_20120306155507.jpgも~いっぱいいっぱい
サーカスの熊よりひどいです。

手を前に伸ばしひっくりかえらないように必死です。

今日、レッスン前です。

IMG_4966_convert_20120306155654.jpg少し座れるようになってきました。

前屈は、この通り
初回、

IMG_4722_convert_20120306155556.jpg20センチ以上離れています。

今日、レッスン前
IMG_4997_convert_20120306155735.jpg

あと10センチくらいになってっきました。
背中の丸さも違います。

がちがちだったいろんな所が動き出したので、

徐々に、トレーニングにも入ってきました。

ここからの体の変化が楽しみです。

はっきりとした成果が出てきたらまた報告します。

はやく呼吸法と外側の筋肉の力を抜く事をマスターしたいのですが、
あせらず毎日の宿題を通しながら身に付けていきます。

ごごのひだまり パパ

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シベリアモミパワー

シベリアモミのゆにゅう代理店さんのホームページに紹介されていました。

『漢方薬の力を充分引き出すモミパワー

中野区東中野4-4-1 横内醫院 横内 正典

 横内は、漢方薬の煎じ薬に効果があるのは、煎じたときの香りが脳を刺激し、
脳が全身の免疫細胞を刺激し、自然治癒力を賦活するためと考えております。
漢方薬の香りだけでなく、森林浴のフィトンチッドにも健康を維持増進する力があることが
広く知られています。

 また欧米でのアロマテラピーにも癒しの力があることが認められています。
ティトリーなど風邪に効果があるエッセンシャルオイルはありますが、
再現性を持って効果を発揮するものは多くはありません。

今回ご縁がありシベリア極東ロシアの「モミ精油」が手に入りました。
これはエッセンシャルオイルの帝王とも言うべき力を秘めており、
病に苦しむ人々に大きな力となるものと確信いたしております。
この精油を併用することで漢方薬の力を充分引き出すことが確認されました。


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モミパワーは自然治癒力の触媒作用のようだ

東京都豊島区巣鴨4-1-15 春山医院 春山 勝

 当院は普通の内科開業医でありますが現代西洋医学には
限界があることに気づき薬剤に頼らない治療を心がけています。
平成13年5月から患者さんに紹介し、アトピー性皮膚炎の他、
虫刺症などに外用剤としての効果が認められています。

また、私の友人の歯科医の先生はモミ精油を診察室に置くようになってから
患者さんから風邪をもらわなくなったと話していました。

その一方で高血圧症とうっ血性心不全を持つ患者さんで
モミ精油の効果が認められたケースがありました。
この方は81歳の女性で以前は降圧剤が必要だったのですが、
降圧剤を漢方薬に変え、その後モミ精油を併用したところ
現在では漢方薬も不要となりました。
この理由として漢方薬により体質が改善された事や、モミ精油が精神を安定させ、
その結果血圧が下がった事などが考えられました。

モミ精油には皮膚炎や虫刺症などに対する直接的な効果の他に、
血圧を安定させるような本来人間が持っている自己の治癒メカニズムのスイッチをオンにする、
いわば触媒のような効果があるのではないかと思います。』

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午後の眠気をやりすごす

普段6.5時間の睡眠を取っているのですが、昼間に眠たくなる事がよくあります。
質の良い睡眠が取れていないのかな?と思っていたらこんな記事を見つけました。

『人体の睡眠のリズムとして、夜以外に午後2時ころに眠気が生じるのは自然なことです。
そのため、仕事の効率を考えると、昼食後の昼寝が勧められています。

日本では、職場や学校での居眠りは良くないことと考えられていますが、
南ヨーロッパや熱帯地方では、昼寝が習慣となっているところも多くあります。

長い昼寝や夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響を及ぼすことが多いため、
午後3時以前に15分くらいの短い昼寝をすることでリフレッシュし、
うまく午後の眠気をやり過ごしましょう。

昼寝の直前にカフェインを含む飲み物をとって、椅子などでちょっと眠るのが秘訣です。
マナーモードにした携帯電話のアラームを設定して胸ポケットに入れておけば、
寝過ごす心配もありません。』

近くの公立高校で15分の昼寝を取りいれたら成績が上がったと言う記事が数年前に
出ていました。

できればちょっと昼寝をした方が午後からのパフォーマンスも上がりそうですね。

パパでした。

 

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足のむくみ取り

足のむくみを取るには

骨盤や膝、足首の歪みも血管やリンパ管を圧迫し、むくみの原因となりますが、
基本的にはふくらはぎの筋肉のポンプ機能を回復させればむくみは解消されます。

筋肉のポンプ機能が働けば、静脈を通して、疲労物質が運ばれ、
溜まっている部分のむくみが解消されるのです。

ウォーキングを週3回20分ずつ程度行ったり、30分程度お湯につかったり、
マッサージを受けたりするのもむくみ解消に効果的なのですが、一番手軽なのがストレッチです。

ふくらはぎのストレッチをして、筋肉を伸ばせば、ポンプ機能が回復して、むくみが解消されてきます。

足のむくみを解消するにはリンパ管から静脈に疲労物質を送り込むシステムを改善してあげればよいのです。

ごごのひだまりのリリーフルームでは
ふくらはぎ・足裏のゾーンセラピーを行っています。

足のむくみでお悩みの方には、足湯&マッサージ後ハーブティーを飲みながら
ふくらはぎのポンプ機能を回復するためのセルフマッサージ(リンパ・ツボ押し・筋肉)、
ふくらはぎストレッチなど、日々のメンテナンス方法をご提案させて頂いています。

ふくらはぎをもんで健康になりましょう。

ごごのひだまり ひとみママ

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福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨&カフェです
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雑貨&カフェ 
ごごのひだまり」
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