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小さい頃からアレルギー体質とつきあいながら、今は二児の子育てと旦那のメタボに悪戦苦闘中!「与えられた条件の中でどれだけ楽しめるか」をモットーにシンプルな快適生活を日々発見していきます♪

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ひとみ店長の店長日記

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ぐっすり眠りスッキリ起きる為のこつ

暑くて寝苦しい日が続いています。
こんな日は、室温調節も大事ですが、
まずは、睡眠のリズムを作って、睡眠スイッチを入れましょう。

ぐっすり眠りスッキリ起きる為のこつ

生活リズムを整えて「朝型」に変える
夜はお肌や髪をメンテナンスする時間でもあります。夜はしっかり寝て、朝はすっきり起きるというリズムを整えるよう心がけましょう。

ここが勝負!寝る1時間前の習慣をつくる
携帯電話の画面から出るブルーライトは眠りのホルモンを抑制し、睡眠を妨げます。寝る1時間前のメールチェックは避け、リラックスすることに集中しましょう。


ただ寝るだけではダメ!眠れる環境を整える
寝室やベッドには携帯電話やパソコンを持ち込まず、テレビや飲食も避けましょう。寝る直前に布団に入り、「布団=寝る場所」と体に覚えさせるのです。

↑基本+スイッチを作りましょう。

例えば、布団に入る30分前にアロマを香らせるや軽いストレッチをして布団に入るなど
毎日同じ行動を習慣にすれば、スイッチが入り、眠りやすくなります。

普段から寝つきが悪い方は、試してみて下さい。

ごごのひだまり ひとみママ

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福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨店です
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             「
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com


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暑い日が続いています。

暑い日がつづいていますね。

まだまだ35℃くらいの日が続きそうです。

僕が子供の頃は30℃を超える日が続くと、大変だったような気がしますが、
今では、30℃が気温が低い日のように思われます。

家の中で熱中症になる人が多くいるようです。

節電を心がけなくてはいけませんが、体調を壊してはなにもなりません。

こんなに暑い日はエアコンに頼りましょう。

熱中症対策ドリンクなど出ていますが、基本は何と言っても食事です。

食事をバランスよくとっていれば、大丈夫です。

食欲が落ちる季節ですが、体調を整え乗り切りましょう。

ごごのひだまり ひとみママ

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シルク5本指ソックス

品薄だったシルクの5本指ソックスB品入荷しました。

ちょっとしたキズや汚れの為、正規品からはじかれた物ですので、
お確かめの上、ご購入下さい。

重ね履きの下履きに適したものと、暑い日の靴の中のムレ解消にも最適な物もあります。

綿の5本指軍足もありますよ。

 

ごごのひだまり ひとみママ

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私が布ナプキンを使い始めた訳とおすすめする理由と月経コントロールとは?

私が布ナプキンを使い始めた訳とおすすめする理由

子供の頃からアトピーや敏感肌・乾燥肌と付き合ってきた私。
布ナプキンを使い始めたきっかけは、かぶれやすかったからと言う理由だけでした。
でも、使い続けるうちにいろんな"良かった事"を発見しました。
生理痛か軽くなった、かぶれはもちろん、ナプキン着用時のムレなどの不快感がなくなった、
経血の色や量で体調チェックしやすい、月経コントロールができるようになった、
臭いやゴミも気にならない、安心できる、経済的、環境に優しいなど、本当に良い事発見が多いです。

紙ナプキンは血液をゼリー状に固める高分子ポリマー、塩素漂白された不織布などでできており、
タンポンはダイオキシンが検出されるなど、化学物質を粘膜より体に蓄積していると言われ、
使用されている吸収体(保冷剤と同じ材料なので体が冷えます)は、体の冷えの原因になります。

紙ナプキンを使うと"いつ、血液が出てもいい状態"で便利な反面、子宮の周りにある骨盤底筋をゆるめてしまいます。
その事により、生理痛、PMS(生理前症候群)、生理不順・過多、若い方(出産未経験の方でも)の尿漏れ、不妊症などを引き起こす原因につながると言われています。
また、"しっかり吸収"してくれるかわりに、自分の月経量や色を確認しづらくなり、子宮内膜症や子宮がんなどの病気の早期発見も難しくなりました。
このような症状がすべて紙ナプキンが原因だとは分かりませんが、大きな要因の1つである事には間違いありません。
女性の大切な事ですから、"疑わしきは使用せず"が良いのではと思います。
  
月経コントロールとは?

簡単にいうと骨盤底筋を使い"血液をお手洗いで出す"ということです。
紙ナプキンの歴史はまだ50年ほど。
それ以前の女性は布や綿をあてるだけでした。
その役割としては血液を吸収させるのではなく少し出てしまった時の為にとりあえず、
くらいの役割だったのです。昔の女性は、子宮がきれいで子だくさん、安産というのも、
子宮の機能をきちんと使っていたからだと言う事もあるようです。不可能のような技ですが、
実際、女性であればどんな方でもできるようになっています。
簡単なやり方を説明すると、"お手洗いにいきたいな"と尿意を感じてそれを我慢する時のように膣口を締めておく。
子宮に吸い上げるイメージでキューと引きしめておきます。
お手洗いに行ったら、リラックスして、力を抜いて、溜まっている血液を全部出すようにします。
最後に腹圧をかけて出し切るようにします。

皆さんからよくある質問ベスト3

Q、もれないのか?

A、まずは、お家にいる時からはじめて、ご自分の量に合わせて厚さを調節し、
取り換える回数の感覚をつかめれば、大丈夫です。生理のおわりかけに試されるのもお勧めです。
 
Q、臭い

A、生理独特の臭い、あれは紙ナプキンの中にある吸収体「高分子ポリマー」と
血液が一緒になった時の異臭。なので、本当は薄い血液の香りしかしません。
 
Q、お洗濯方法
 
A、ふた付きバケツに水をはり、使用済みナプキン入れていきます。
お風呂に入る時にでもさっと手洗いし血液をおとしたら、あとは他の下着と一緒に洗濯機でOK!
まずは、おりものシートから始めてみませんか?
                   

ごごのひだまり ママ

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ヒアルロン酸について

あるお医者さんが投稿した記事です。
  ↓  ↓  ↓

ヒアルロン酸

化粧水などに入っているヒアルロン酸て、どんなものなのでしょうか。
気になっている人は、読んでみてくださいね♡

... ヒアルロン酸とはムコ多糖の一種で、糖質です。N-アセチルグルコサミンとグルクロン酸 (GlcNAcβ1-4GlcAβ1-3) の二糖単位が連結した構造をしていて、極めて高分子量であり、
分子量は100万以上になると言われています。
細胞外基質として存在し、高い保水力によって瑞々しいお肌を作ってくれています。
このような物質であるため、化粧水などに良く配合されているようです。

しかし、このような高分子が皮膚から吸収されることなどありえません。
吸収されないのですから、皮下組織のヒアルロン酸が増加することなどありえません。
ですから、化粧水にヒアルロン酸を配合することには何の意味もありません。

じゃあ、経口摂取したらどうかというと、これも全く意味はありません。ヒアルロン酸は多糖類ですから、消化・分解され単糖まで分解されてから小腸で吸収されます。
吸収される時はブドウ糖ですから、ヒアルロン酸では無くなっています。ヒアルロン酸はあくまで体内で合成されるものですから、皮膚に塗っても、口から飲み込んでも、ヒアルロン酸としてそのまま生体に定着することはあり得ません。

ヒアルロン酸配合の化粧水を使っていて、皮膚がしっとりすると思っているあなた。それは、単に化粧水に配合されている水溶性ワセリン(マクロゴール)の効果に過ぎませんよ。

 ↑  ↑

フコイダンは、ヒアルロン酸に似た多糖類の一種ですが、保湿するだけではなく、
保護・補修・結合・抗酸化・抗炎症の機能を持ちあわせています。

オーガニックセサミオイル+フコイダン美容液のスキンケアが好評頂いているのが分かりますconfident

ごごのひだまり ひとみママ

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