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小さい頃からアレルギー体質とつきあいながら、今は二児の子育てと旦那のメタボに悪戦苦闘中!「与えられた条件の中でどれだけ楽しめるか」をモットーにシンプルな快適生活を日々発見していきます♪

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ひとみ店長の店長日記 2014年4月アーカイブ

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークに入ります。

お天気もまずまずのようですね。

いろんな所で人出が増え、交通量も増します。

事故や怪我がないよう楽しい休日を過ごして下さい。

5月3日、4日はバラフェア―に出店しています。

文化センターにお越しの際は、美術館1Fに足を運んで下さい。

いろんな体験の催し物や、バラの生け花の展示などがありますよ。

ごごのひだまり  

***
福岡県久留米市の 国産天然の楠シリーズ、国産たんぽぽコーヒー、アロマオイル、
 無添加・オーガニック商品や日用品など、体や地球にやさしい物を集めた雑貨店です
***
  
           
             「
ごごのひだまり」
                            西鉄久留米駅より徒歩5分   
                TEL / FAX  
0942-48-4321
     ホームページ →
http://www.gogono-hidamari.com


自律神経とは

当店ブログでも良く出てくる言葉「自律神経」の説明文です。

『自律神経とは、内臓や血管、分泌腺などをコントロールし、心臓の動き、血流や体温調節、食べ物の消化など体の動きを維持する神経。

自分の意志とは関係のないところで働いているので、自分の意思ではコントロールできない。
そのため、バランスを崩すと全身いたるところにさまざまな不調があらわれるのだ。

 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、常に状況に合わせてシーソーのようにどちらかに傾いている。睡眠中や日中のリラックスしているときは副交感神経優位の休息モード、活動中や運動で体を動かしているときなどは交感神経優位の活動モードに切り替わるのが正常だ。

 しかし、不規則な生活や過度のストレス状態が続くとスイッチがうまく切り替わらなくなり、自律神経の中枢である視床下部が機能低下を起こす。
すると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が働かなければいけないときに働かず、逆に副交感神経が働かなくていいときに働いてしまい体に不調が起きてくる。
その不調の症状はさまざまだが、その症状が一時的ではなく継続して続き、生活に支障をきたすようになるのが『自律神経失調症』という病気だ。』

 自律神経失調症の症状は一定しておらず、個人差も大きいのが特徴。
性格、体質、その日の気分に影響される。体の器官に現れる身体症状としては、頭痛、耳鳴り、動悸、息切れ、胃痛、下痢など。
精神状態は、不眠、イライラ、不安、落ち込み、集中力の低下。
全身症状は倦怠感、微熱、だるさなど。

色々な事が気になる(気にする)性格の方や、ストレスを感じる方は要注意です。

自律神が乱れると、血液中の免疫システムにも影響を及ぼし、免疫力が下がってしまうそうです。
気候が急激に変化するのもストレスになるそうです。今の時期は要注意です。
そうなると、『ナチュラルキラー(NK)細胞』に活躍してもらわないといけませんね。
大いに笑って働きをアップさせたいですね。
口角を上げて笑顔を作るだけでも効果があるそうです。

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バラフェア―

石橋文化センターで毎年開催されているバラフェア―に今年も出展させてもらいます。
5月3日、4日の2日間、美術館1Fで、ハンドマッサージとアロマで作る簡単コスメを行います。

去年は、お天気も良くたくさんのお客様に体験して頂きました。

今年も天候に恵まれる事を期待します。

バラフェア―にお越しの際には、美術館1Fに足を運んで下さい。

色々な体験ブースやバラの展示などがありますよ。

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睡眠指針

厚生労働省が11年ぶりに近く発表する予定の新たな睡眠指針では、睡眠不足や質の低下がうつ病や、高血圧や糖尿病などの生活習慣病につながると明記されました。

 これまで誰もが「眠れないとなんだか調子が悪いなー」とぼんやり思っていたことが、データ的に証明された形です。

 さらに新指針では「よい睡眠は生活習慣予防につながる」とあり、心身ともに健康でいるためには、やっぱり「自分にとってのいい眠り」を追求することが大切なようです。
 

.■ぐっすり眠るための4つのポイント
1.「睡眠環境」
 眠りに適した道具や環境が整えられていますか?
 寝具やパジャマ、部屋の温度や湿度などリラックスできる環境かどうか考えてみましょう。

2.「朝の目覚め」
 毎日の睡眠、それは体が刻むリズムによるものです。
 快眠のためには、自分の体内リズムを整える生活スタイルになっているか、振り返ってみましょう。

3.「日中どう過ごしているか」
 日中の過ごし方が、その日の眠りに反映されます。
 昼間は起きてしっかり活動して、メリハリのある生活を送っていますか?

4.「寝る前にどう過ごしているか」
眠りは急にスイッチをオフするようにはいきません。
寝る前の時間に、脳とからだが過度に興奮しないような過ごし方ができていますか?

自分の睡眠をもう一度見直してみよう。
.

 

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いつでもまち旅 ベビーマッサージ 受付中

いつでもまち旅のプログラム
赤ちゃんとママへのんびりベビーマッサージ
5月1日開催分で4組のご予約を頂いています。

内容は、ベビーマッサージ+ママへのハンドマッサージ+お茶会です。

お時間のある方は参加してみませんか。

詳細は、いつでもまち旅HPでご確認ください。

 

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糖尿病

最近、相次いで有名料理人の方がなくなっていました。
糖尿病からの合併症だったようです。

■合併症
糖尿病は、高血糖により血管が傷害されるため、「血管の病気」ともいわれます。そのため、病気が進行すると、血管が張り巡らされている、体内のさまざまな部位に合併症が起こるおそれがあります。なかでも、細い血管が多い神経、目、腎臓が障害されやすく、3大合併症といわれています。
◎神経----手足のしびれやこむら返りなどが起こります。
◎目----眼底出血が起こり、失明することがあります。
◎腎臓----腎不全などが起こる場合があります。
また、血糖値が高いと、太い血管に動脈硬化を起こしやすいことも知られています。動脈硬化は予備群のころから進行し、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが高まるとされています

糖尿病は、かかりはじめが分かりずらく、いつ糖尿になったのという感じだそうです。

私も他人ごとではありません、日々の注意と検診が必要ですね。

 

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寒暖の差がありますね。

明日は、雨のせいか少し冷えそうです。

昨日は22度あったのですが、明日は15度の予報が出ています。

新一年生の長男も少し気づかれしているようです。
その上この温度差、体調を崩さないよう気をつけなければなりません。

子供だけでなく、大人も環境の変化や温度差で体調を崩される方が多いです。

同年代の男性の方で、「ストレス軽減できるアロマありますか?」や「リラックス効果が高いアロマありますか?」とご来店される方もいらっしゃいます。

ご自分で、ストレスや疲れを感じケアされる方は良いのですが、中にはあまり気づかなかったり、
無理をされる方もいらっしゃいます。

この季節何かとお忙しいでしょうが、意識して体調を崩さないよう心がけましょう。

 

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入学式

入学式シーズンです。

甥っ子たちも、大学・高校・中学と入学し、
息子も今日、小学校に入学しました。

同じ保育園からの子や学童保育で仲良くなった子と同じクラスになり
ホッとした様子でした。

明日からランドセルをしょってお姉ちゃんと登校です。

送り迎えがなくなったので、手が離れた感じがして少しさみしさもありますが、
このようにして、すこしづつ親離れ、子離れしていくのでしょうね。

どのような将来が待っているのでしょうか?

そんな事を考えると、まずは親として、伯父として、地域の大人としての関わり合いを
考えさせられます。

もちろん環境問題も含め、残さなければいけない事も考えないといけないですね。

 

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アレルギー対策ハーブ「ネトル」

アレルギー持ちには辛い春先crying
そんなお客様方の人気ハーブ「ネトル」
もちろん私も毎朝飲んでいますhappy01heart02

レモングラスカモミールローズなどはよく知られていますが
ネトルはご存じない方も多いので簡単にご紹介しますね。

ネトルとは和名で「西洋イラクサ」。
葉の部分を使用します。
主要成分はフラボノイド(クエルセチン)、フラボノイド配糖体(ルチン)、クロロフィル、フェトステロール(βーシトロステロールなど)、βーカロチン、ビタミンC、葉酸、ミネラル(ケイ素、カルシウム、カリウム、鉄)
作用は利尿、浄血
適応はリウマチ、花粉症、アトピーなどのアレルギー疾患、痛風

ネトルはフラボノイドや葉緑素、それにビタミンやミネラルを豊富に含むハーブとして知られ、アトピーやリウマチなどのアレルギー疾患に体質改善の目的で用いられます。

ちなみにドイツなどでは春先のアレルギーの予防にネトルなどのハーブを積極的に摂取する方法を「春季療法」と呼び、現在でも続けられています。(メディカルハーブ協会より)

しばらく欠品しておりましたが、入荷しております。

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ネトル   15g  ¥216(税込)
(ドイツの食品基準をクリアーしたハーブです)



子供さんにははちみつを混ぜてあげるといいですよhappy01heart04

その他のハーブ
ジャーマンカモミール
リンデン
ローズヒップ&ハイビスカス
レモングラス
ローズレット
があります。
妊婦さんでも大丈夫ですよconfident


                 ごごのひだまり  ひとみママ 

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春先の肌荒れはアレルギーのせい!?

血めぐり研究会HPより

『生活習慣の乱れや、季節の変わり目などで、何かと影響を受けやすいのが肌。血めぐり研究会の代表を務めている川嶋朗先生に、肌におきやすいトラブルについて解説していただきます!

Q.季節の変わり目、とくに春先になると、とたんに肌が荒れてしまいます。 これもアレルギーなんでしょうか? 荒れないようにする対策はありますか?(20代後半女性)

A.実は、春先の肌荒れには気圧が関係しています。 人間の身体は、高気圧のときは交感神経優位、低気圧のときは副交感神経優位になります。
冬は、冬型の西高東低という気圧配置により、太平洋側の天気は安定しています。ところが春になると、低気圧と高気圧が交互に通過するようになり、気候が不安定になるのです。 
気候が不安定になれば、気圧も上下します。当然、自律神経は乱れやすくなり、ホルモンも乱れます。だから肌荒れが起きやすくなる、というわけなのです。


肌荒れには、汗腺と皮脂腺も関係があります。
汗腺は汗を出し、皮脂腺は皮脂を出して肌を保湿してくれます。
皮脂は汗をたくさん出さないと分泌されません。

汗腺は交感神経優位のときに働きます。つまり、副交感神経が優位になる低気圧のとき、汗腺はあまり機能しなくなるのです。そして、皮脂をうまく出すことができなければ、肌は乾燥します。
天気がよくなると、今度は交感神経が優位になります。交感神経の働きが過剰になりすぎると、汗や皮脂はもちろん、副腎皮質ステロイドホルモン(抗ストレスホルモン)まで分泌されます。そうなると、皮脂腺の分泌も過剰になりすぎて、ニキビや吹き出物ができてしまうのです。

もともとアレルギー体質の人は、副交感神経が優位になっています。ですから、季節の変わり目にアレルギーがひどくなるということは確かにあるでしょう。でも、肌荒れの原因がすべてアレルギー、というわけではないのです。
汗や皮脂が出すぎても肌は荒れるし、出なさすぎても荒れる。
肌の荒れ方に違いはありますが、どちらも過剰であることがよくない。要は、程度の問題なのです。

さて、肌荒れの対処法には、2通りあります。
・乾燥する人は保湿をする
・吹き出物がでる人は皮脂をきちんと取る
そして、どちらにもいえることですが、血めぐりをよくしておくこと。水分や脂分を送り込むときも、吹き出物などの毒を出すときも、血めぐりがよくないとうまくいきません。そのバランスがとても大切なのですが、それには自律神経の調節がうまくできているか、ということが重要になってくるのです。
しかし、現代人は自律神経の調節が下手。気候の変化にうまく対応できない人が増えています。気候の変化によって肌荒れになってしまう、という場合は顔のマッサージで肌の血めぐりをよくしましょう。

もちろん、ふだんから紫外線からできるだけ肌を守り、自律神経の訓練を行うようにして心がけてください!』


 

 

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エコロジカルシャンプ「ゆらぎ」の使い方

エコロジカルシャンプー「ゆらぎ」を使って頂いている美容師の方に教えて頂きました。

この方は髪が長いので、「すすぐ時にきしみませんか?」と尋ねると
「泡が付いている時にブラシでとくといいよ」と教えて頂きました。

乾燥したあとのサラサラ感がとても気に入っているそうです。

主に花嫁さんの髪をセットされる方で、ひとみ店長も結婚式の時にはお世話になっています。

娘も七五三の時はセットしてもらいました。

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認知症予防アロマ

消費税8%になりましたが、認知症予防アロマの当店でのブレンドアロマは、
料金据え置きでご提供させて頂いております。

 

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