心配性だけど楽観的で立ち直りも早いほう。
そんな私でも時々眠れない日があります。
先日は、夢をみたり考え事をしてしまったり。
4月の講座担当者の方が
「眠れないとき、あのセルフケアしたら眠れるわよ~」
て受講者さんが伝えに来てくださったと!
ねむれました(^-^)
寝る前の簡単なセルフケア講座
お待ちしております!
※今、困っている方は、まず「ゆっくり」「しっかり」深呼吸してみてくださいね~
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